冬季保暖 需警惕冻疮的“滋扰”
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第一章:冬季护脚 警惕冻疮
第二章:藏头暖足 睡觉不可穿厚衣
第三章:如何鉴别和诊断冻疮
冬天天气寒冷易生病,那么我们要注意些什么呢?这一时节也是冻疮”发威“的时节,我们在保暖之余也一定要谨防冻疮的侵害哦!
冬季护脚 警惕冻疮
冬天就是靴子的天下!这种保暖度很好的脚上配饰,是当之无愧的众多女人的最爱。但是要小心,穿靴子更容易得冻疮!
靴子除保暖之外,其特有的对小腿的修饰作用,也是其他配饰很难比拟的。然而,长靴女反倒是冻疮的高发人群,严重得连脚趾都溃烂了,这是为什么呢?这得从冻疮的发病原因找起。
冻疮,好发于长期处于低温环境,本身末梢血液循环较差的人群,特别是儿童、年轻女性,及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群更易患冻疮。
儿童本身血液循环系统发育不完善,自我保护能力弱。
而女性,尤其是年轻女性,血液循环相对较差,在冬季里喜欢穿短裙长靴、紧身衣,还有的爱美女性乐意搭配马裤、紧身裤、牛仔裤等,加重血液循环的难度,整个腿部对于冷的反应更敏感。
如此恶性循环下去,反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
那么,爱美女子如何才能兼得俏与暖,既享受长靴的中性“彪悍俏美”,又能避免冻疮来袭呢?不妨注意以下几方面:
保温。
对于那些脚汗多的人来说,穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。长靴不可长期穿,两天左右换下着普通冬鞋,可改善腿部血液循环。
加强锻炼。
足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等,都是改善腿部血液循环的好办法。
合理治疗冻疮。
一旦发现有冻疮产生,不要用火烤。冷的环境里皮肤是收缩的。热水泡或用火烤,血管会麻痹,血液不循环会加重局部缺氧,使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复。
要想治疗冻疮,也可以采用以下方法:
1.用些扩张血管的药。
包括口服盐酸、丹参片、维生素E等药物。
2.涂抹冻疮膏。
冻疮膏最大的功能还是促进血液循环。
冬季,脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强,肥胖的女性衣裳单薄,股臀处皮肤要注重保暖。除了喜欢穿长靴的女性,那些爱穿紧身牛仔裤、铅笔裤的学生,也要注意预防冻疮。
藏头暖足 睡觉不可穿厚衣
大雪是农历十一月的节气,古人对大雪的解释为“大者盛也,至此而雪盛也”,相较于小雪,大雪时节天气更冷。另外,天寒地冻,市民要想避免疾病缠身,科学进食和适量运动必不可少。
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大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,在清远,早晚温差明显拉大。
不少市民也发现,入冬后,如果天气好,一般也要早上9点才看到阳光,而且过了中午12点后,夏天还能见到阳光的地方,已经见不到太阳了。
此时,我国北方已经开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。
有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。
黄医生称,这段时间由于天气干燥,加之不少市民没注意保暖,因此感冒的同时也带上了秋燥的症状,以致一些市民在自行服药的时候,分不清到底患的是哪种类型的感冒。
饮食:大雪时节温补为主
大雪时节,空气中的寒冷度和湿度都会加大,因此养生的主题跟小雪节气一样,以温补为主。
平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子,但要注意的是,橘子属性略温,一次吃太多容易上火。
尽管大雪食补以温补为主,但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物。
如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,不适合进食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥热食物。
如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
其实,冬季最简单的养生饮食是多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。为了御寒养生,古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
但由于白萝卜味辛甘,性寒,所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食;白萝卜破气,服人参等补药后不要食用,否则会影响药效。
此外,由于食用生萝卜产气较多,对溃疡病也不利,所以有此类疾病的患者也要少吃白萝卜。
另外,中医认为,水是阴中的至阴,因此在冬季,多喝水可养阴。一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。
第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。此外,还可以多吃梨、藕、蘑菇等,这些跟萝卜一样,都是养阴的食物。
酒补:根据体质进补
进入冬季,粤北山区的冬季相对寒冷,为了驱寒,三连一阳的市民习惯在冬季饭后喝点酒,一方面促进血液循环,另一方面可以进行酒补。
养生专家认为,冬季适当喝一些是可以的,但还是应当慎用。
因为酒有百药之首的说法,即酒在中药里排位,也就是说酒有药性,“是药三分毒”,因此应该慎喝。
另外,从养生的角度来看,从大雪起至春分这段时间,不适宜饮酒。
因为在大寒至春分两个月中,人易肝气过盛,而酒是壮肝气之物,此时饮酒会火上浇油。此外,像面红或脾气急躁者更不宜饮酒。
对于肝气不足的,可以适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。
喝酒宜在晚上,晚上酉时肾经最旺,肾主藏精气。
晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。
但喝酒一定要适量,否则身子没补上,反倒伤了身子。
起居:勿穿厚衣服睡觉
大雪节气,因为天气逐渐寒冷,市民都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服等,但往往却忽视了一个重要的部位——脖子。因为冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。
此外,颈部是气管所在的部位,不少市民会感觉到,在冬季出现咽部发痒,咳嗽有少量清痰,服止咳药作用不明显,这可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。中医认为,人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。太寒太热都受不了,尤其是寒,最容易引起咳嗽、哮喘。由于脚离心脏最远,血液供应慢而且少。
俗话说“寒从脚起”,脚部一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。因此,数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。
在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。
对于老年人,因为身体较弱,因此怕寒,冬天睡觉时喜欢多穿衣服,但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的发射运动和紧张度减弱。
如果这个时候脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
另外,穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。
如何鉴别和诊断冻疮
典型皮损为局限性指盖、蚕豆大小、暗紫红色隆起水肿性斑块或硬结,境界不清,边缘鲜红色,中央青紫色,表面紧张光亮、触之冰凉、压之褪色、去压后恢复较慢。
重者肿胀加剧,表面可形成水疱,内含淡黄色或血性浆液、疱破后可形成糜烂或溃疡。
多对称发生于四肢远端以手指、手背、足缘、足跟、面颊、耳廓等处多见,亦可单侧发生。
多发生于儿童和青年女性,以肢端血运不良及手足多汗者多见。
自觉有痒感、烧灼感、肿胀感。痒感受热后加剧,有糜烂或溃疡者自觉疼痛。每年冬季发病,天暖后自愈,病程迁延。
根据冻伤的严重程度,将其分为三度:
工度(红斑性冻疮):损伤在表皮层,皮肤红肿,疼痛瘙痒。
Ⅱ度(水疱性冻疮):损伤达真皮层,先出现红肿,继而出现大小不等的水疱或血疱,局部感觉迟钝,疼痛较剧烈。
Ⅲ度(坏死性冻疮):损伤皮肤全层,严重者可深达皮下,肌肉或整个肢体坏死,一般伤后3—7天出现水疱,肢体活动受限,病变部位变紫黑色,周围水肿,疼痛明显,约7天后出现干性坏疽,患部感觉和功能完全丧失。约2—3周后,冻伤坏死组织与正常组织分离。
如感染毒邪可变为湿性坏疽。全身可伴有发热、恶寒等症,甚至出现内陷证。
全身性冻疮者,初起出现寒战,继则感觉迟钝,疲乏无力,视物模糊,幻觉,嗜睡,不省人事,体温逐渐降低,瞳孔散大,对光反射迟钝,呼吸变浅,脉搏细弱,甚至呼吸、心跳停止而死亡。
结语:
现在你应该明白冻疮是怎么回事了吧。对于冬季是冻疮的“发威”季节,我们一定要做到藏头暖足,这样才能防止冻疮有机可趁!以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冻疮;保暖;冬季相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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