为什么总是弯腰驼背

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么总是弯腰驼背的相关教程：总是弯腰驼背主要就是因为我们对于良好坐姿的认识不够，现在很多人无论是上班还是在家休息，都习惯经常坐在电脑前，对于户外运动是非常少的进行，现在学生也是每天都需要大量的时间坐在课桌前进行学习，如果没有良好

总是弯腰驼背主要就是因为我们对于良好坐姿的认识不够，现在很多人无论是上班还是在家休息，都习惯经常坐在电脑前，对于户外运动是非常少的进行，现在学生也是每天都需要大量的时间坐在课桌前进行学习，如果没有良好的坐姿，就很容易形成弯腰驼背的现象，我们应该多进行一些户外运动。

1、通过挺直要板：

大多数人的想法是想通过挺直腰板的方法，然后想通过长时间这样做，改变驼背处的结构，并且形成习惯，则驼背就可以好了。但通常结果确实，累了够呛，收效甚微，就放弃了。

由于气不足挺直腰板用的是肌肉的力量，这样的话，挺直一分钟肌肉就紧张一分钟，肌肉在紧张状态下是容易疲劳酸疼的，试问，在肌肉酸痛的情况下，你能挺直多长时间？

比如说，你很厉害，能坚持一个小时。在一个小时零一分钟的时候，实在忍无可忍之下，休息一下，整个人完全放松，把整个后背弯下去，这时似乎比以前更弯了，请稍微动一下脑筋，你那一个小时的工作成果在哪？还要这样下去吗？再这样下去也只是如此循环而已… …

2、背双肩书包：

这也是一个想当然的办法。

以为有个力在肩膀向后拉，背就能直了，胸就挺起来了。实际上这样要是把书包背起来的话，肩膀是要向前用力的，如果书包很沉的话，两个肩还要往里缩，这样的话驼背就更严重了。

另外，肩部受压，肩很容易酸，气不足的人就弯得更厉害了。

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登山的背包设计的就很合理，它是把包的重量放在胯上，而肩膀受力很小，背包带主要起到固定的作用。

3、使用其他辅助工具：

背背佳是专业的工具，但长期用的人会发现，整个人被勒得紧紧的呼吸都困难，所以不会有太多的人能长期坚持下去的。

打个比方就能明白这个道理.一个圆柱形的气球，想让它笔直，要用什么办法？当然是把气球里面的气要打足，其他的不用管，它自然就直了。如果气球气不足的话，光在皮，它是怎么也直不了的，越想让它直就越累。

以上为大家介绍了一下改善弯腰驼背的一些小方法，我们在平时要多进行锻炼，经过一段时间以后，就可以很明显的改善弯腰驼背的现象，但是如果是因为疾病引起的，这些方法就不适合了，应该及时的到医院询问医生，并进行有效的治疗。

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