全身经络按摩有什么益处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了全身经络按摩有什么益处的相关教程：随着大家生活水平的不断提高，越来越多的人习惯到养生馆进行全身经络按摩，经常进行经络按摩会感觉身体非常轻松，整个人都会很有精神，然后多数人却不知道经络按摩到底有哪些益处，那么接下来就让我为大家介绍一下经

随着大家生活水平的不断提高，越来越多的人习惯到养生馆进行全身经络按摩，经常进行经络按摩会感觉身体非常轻松，整个人都会很有精神，然后多数人却不知道经络按摩到底有哪些益处，那么接下来就让我为大家介绍一下经络按摩的益处吧，希望对您能有一定的帮助。

平衡气血

两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。

功效：降低血压，镇心安神。

心平气和

两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。

功效：顺畅呼吸。

舒筋活络

自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。

功效：可放松全身，舒筋活络。

太极开合

自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原，两腿保持微蹲姿势，动作重复数次。

功效：宽胸理气。

巡回搓棍

两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次。

功效：强健腰部。

定步云手

两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向运动，重复数次。

功效：宽胸理气，健腰强腿。

全身经络按摩对我们的身体是非常的有益处的，经常按摩可以使身心放松，神清气爽，更加有益于我们的日常生活工作和学习，平时结合适当锻炼，良好的饮食，身体才会真正的健康，以上我的几个小的方法总结，希望能够对您有一定的帮助，祝您健康，快乐。

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