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按摩一个穴位女人冬季抗寒没问题!

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发布于2023-04-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了按摩一个穴位女人冬季抗寒没问题!的相关教程:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性,千万别因为天气冷就懒得动弹,因为往往越懒得动弹,反而会更冷。“很多女生怕冷,原因都出在中气不足”

俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性,千万别因为天气冷就懒得动弹,因为往往越懒得动弹,反而会更冷。

“很多女生怕冷,原因都出在中气不足”,专家指出,只要多活动就能改善血液循环,全身都会跟着暖和起来。他建议说,每天早一点起床出门散步,放轻松慢慢走,搭配上深呼吸与提肛动作,四肢与身体就会逐渐暖和发热。

除了运动以外,搭配按摩手法也可以达到让全身暖和起来的功效。“命门肾火为生命之源,可以用按摩方式来暖肾助阳”,专家说,容易怕冷的人可以把双手搓热,每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于肚脐后方);也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸),能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。

专家还说,位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里,都是“多气多血”的穴道,经过的气血丰沛,多按压可让身体暖和。

冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦干、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

女性冬季如何御寒

冷与缺少钙和铁有关。女人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

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