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感冒按摩哪里好的快 感冒按摩什么部位图解

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发布于2023-04-27

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感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可以增强身体的免疫功能,预防和治疗感冒,那么感冒按摩哪里好的快呢?

拿肩井

按摩方法:肩井位于颈到肩端的中部肌肉较丰富的地方,两手拇指,食指,中指分别拿捏对侧的肩井,拇指在前,食指,中指提拿,10次即可。

按摩功效:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合防治风寒感冒。

点揉风池

按摩方法:风池在颈后枕骨的下缘,离耳朵后部约两个手指宽的一个凹陷处。两手拇指点按风池,用强力揉动数十次。

按摩功效:有清热疏风解表的作用,尤其适合防治风热感冒。

点揉足三里

按摩方法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,距离这个骨头突起的前下方约三个手指宽处就是足三里。用一只手食指,中指两只用力点住同侧足三里,缓慢揉动数十次,再用另一只手点揉另一侧的足三里。

按摩功效:足三里是“强壮穴”。有扶正祛邪,疏风散寒的作用,能够调节机体免疫力,防治感冒。

揉大椎

按摩方法:大椎位于颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第7颈椎棘突的下缘。将一手食指,中指用力按住大椎,慢慢揉动100-200次。

按摩功效:按揉大椎可达到预防和治疗感冒的目的,尤其适合于感冒后高热不退的患者。

感冒自我按摩方法

1.身体直立或端坐位,两脚平行分开与肩膀同宽,双五指并拢,中指紧贴鼻翼两侧,先向上至前额发际,而后两掌心沿发际向外下方,经下颌再回到鼻翼两侧,反复10遍。

2.双手握拳,以拇指指间关节为着力点,按揉鼻旁左右迎香穴2分钟。

3.屈肘,双手五指并拢紧贴颈部作前后搓擦,搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以产生热感为度。

4.屈肘,双手五指并拢,食指,中指,无名指紧贴头枕后风池穴向外向内按摩2分钟,以感局部酸胀为宜。

5.两手握拳,左拳捶打左腿足三里,右拳捶打右腿足三里,左右各30次,取穴要准确,捶打时前臂放松,动作自然。

6.双手握拳放在背后,用食指掌指关节突起部位顶住腰部两侧肾俞,按揉5分钟,力量以稍用力而不感到疼痛为佳。

小贴士

1.体质虚弱的人,日常应适当锻炼,增强体质,注意防寒保暖。

2.得了感冒不一定要卧床休息,要注意劳逸结合,过度劳累不利于身体恢复,容易形成疾病缠绵不休的局面。

3.大量喝水,可促进人体代谢并发汗,促使感冒及早治愈。

4.葱,大蒜,姜,食醋等可起到一定的预防感冒的效果。

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