用怎样的减肥食谱能在一个月内从106斤减到100斤？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了用怎样的减肥食谱能在一个月内从106斤减到100斤？的相关教程：感谢你的邀请我就是一个月从106瘦到一百斤的1.早餐大多数吃2个鸡蛋2.中餐吃米饭.肉还有蔬菜，尽量不要吃肥肉3.晚餐尽量少吃，多吃水果4.一定不能吃宵夜，零食5.要多运动减肥是每个女人随时挂在嘴边的

感谢你的邀请

我就是一个月从106瘦到一百斤的

1.早餐大多数吃2个鸡蛋

2.中餐吃米饭.肉还有蔬菜，尽量不要吃肥肉

3.晚餐尽量少吃，多吃水果

4.一定不能吃宵夜，零食

5.要多运动

减肥是每个女人随时挂在嘴边的话题！无非就是管住嘴，迈开腿！真正坚持下来，减到理想体重的有吗？有！但是数量有限！说到底就是自己毅力的问题！工作的原因，平时没有时间运动，或者说我自己比较懒一点? 分享一下我的减肥食谱！

1. 早餐正常吃，如果有水煮蛋只吃蛋白

2. 午饭不吃主食，粗梁也不吃，吃蔬菜和肉类（猪肉除外）鸡肉不吃皮 鱼和虾之类的海鲜都可以！比例是1：1

3. 晚饭只吃蔬菜！上午十点和下午三点饿的时候可以喝脱脂牛奶！

这就是一天的食谱！每天都这样吃！每个周有一天开放日，就是晚上可以吃点自己喜欢吃的，放开吃，但是不能太过分了！开放日第二天轻断食十二个小时，尽量一天不吃东西，可以喝水！之后再继续循环下去！

一个月下来瘦了五斤多，我原来123斤！坚持两个多月了！现在是115斤！我属于瘦的慢的！每个人体质不同！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的减肥食谱,怎样,一个相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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