眼睛特别疲劳怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了眼睛特别疲劳怎么办呢的相关教程：俗话说得好眼睛是我们心灵的窗户，我们应该从小就要保护好自己的眼睛，有很多小孩子，因为用眼过度的疲劳，反而造成了近视眼，多数的用眼疾病都是因为过度疲劳而引起的，采取恰当的按摩方法，可以缓解眼睛的疲劳，现

俗话说得好眼睛是我们心灵的窗户，我们应该从小就要保护好自己的眼睛，有很多小孩子，因为用眼过度的疲劳，反而造成了近视眼，多数的用眼疾病都是因为过度疲劳而引起的，采取恰当的按摩方法，可以缓解眼睛的疲劳，现在的电子产品，也给眼睛造成了很大的威胁，那么您知道眼睛特别疲劳怎么办吗？

按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

如果能把上面的方式相结合起来的话，对于缓解眼疲劳是更有效果的。专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这样的话就可以一边讲电话，一边闭着眼睛。

注意眼睛的休息

不要联系长时间的工作或者学习，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

饮食的护理

可以适当的多吃一些护理眼睛的食物，比如说瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A是保持眼睛生机的重要源泉，多进食含有维生素A的物质可以有效抵抗眼疲劳、眼肿胀或者眼干涩等症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。菊花中维生素A的含量非常高，而且容易被人体所吸收，对于电脑族来说，菊花对维持其视力正常，保养眼睛健康的必不可少的工具。[1]

除此之外，眼疲劳患者多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

以上就是眼睛特别疲劳的一些具体的处理方法，按摩自然是最常见也是最直接的一种方法，没有受到时间地点的限制，谁处处都可以进行眼部的按摩，其次，我们也可以吃一些动物的内脏，这样可以预防近视等等。

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