调理好身体顺利度过夏季的小窍门

好酷屋教程网小编为您收集和整理了调理好身体顺利度过夏季的小窍门的相关教程：1、不宜过早开空调夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。2、让身体出汗上午11时至下午2时最热，这时段应到户外走走，可帮自律神经进行体温调节，让身体逐渐适应室外温度。

1、不宜过早开空调

夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。

2、让身体出汗

上午11时至下午2时最热，这时段应到户外走走，可帮自律神经进行体温调节，让身体逐渐适应室外温度。

3、少食多餐，控制甜饮

一顿吃过多，身体代谢热量也越多，因此，甜饮中的糖分虽能缓解疲劳，但不宜多吃，应多吃容易消化的食物，如鳗鱼。还应注意补水。

4、温水冲澡

应使用低于体温的温水洗澡，冲凉水，会使身体热量散失后，身体会产生更多的热量来弥补。

5、穿棉质衣服

棉质衣服有利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉凉快，浅色的衣服还能反射理多的阳光。

6、睡眠要充足

充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要，可阅读健康养生网睡眠的相关文章。

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