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孕期补钙,安全效果一定要双重保障

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发布于2023-04-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期补钙,安全效果一定要双重保障的相关教程:孕期补钙一直是大家比较关心的话题,那么为什么孕妈很容易缺钙呢?原因在怀孕期间,胎宝宝的营养都来自于孕妈妈的供给,这其中就包括钙。有研究表明,足月新生儿体钙含量约25-30g,其中约80%的钙量是在孕晚

  孕期补钙一直是大家比较关心的话题,那么为什么孕妈很容易缺钙呢?原因在怀孕期间,胎宝宝的营养都来自于孕妈妈的供给,这其中就包括钙。有研究表明,足月新生儿体钙含量约25-30g,其中约80%的钙量是在孕晚期;所以说如果没有在孕期(尤其是孕晚期)补好钙,就会出现缺钙问题。而一旦孕期出现缺钙问题,那么不仅孕妈妈会有小腿抽筋、牙齿松动、腰背痛、产后骨质疏松等问题,也会影响胎宝宝的发育,严重的可能导致牙齿钙化、骨骼发育和智力发育异常的情况。

  所以我们在备孕期间,要注意加强钙的摄入,并且持续整个孕期。因为胎儿对钙的需求是由少到多,所以孕妈的钙摄入量也要逐渐增加,一般来说,孕早期需要800mg/天,孕中期为1000mg/天,孕晚期则要增加到1200mg/天了。

  根据国际骨质疏松症基金会2018年公布的“全球膳食钙摄入量交互式地图”显示,我们国内人均每日膳食钙摄入量只有339mg,这对于孕妈妈的日均800-1200mg的量来说,差太多了。所以怀孕之后,除了要多吃奶类、豆制品、坚果、芝麻酱、鱼虾等含钙量高的食物外,还要根据自身膳食情况选择补充一些钙剂。

  在钙剂选择上,建议选择安全、有效的专属孕妇钙产品。美国迪巧孕妇钙专为孕期、哺乳期女性研发生产的专属进口钙。迪巧D-Cal考虑到怀孕特殊时期的特殊症状,专属设计了香草味好吃的咀嚼片,可以提升孕期多巴胺的分泌,让心情更加愉悦;另外也特别添加山梨醇,可缓解孕期便秘的症状。

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