排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗

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发布于2023-04-28

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗的相关教程：不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推给毒素，好像只有干掉体内的毒素，身体就会

不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推给毒素，好像只有干掉体内的毒素，身体就会百病不侵似的。下面和360常识网一起来了解一下吧。

也正因为“毒素对人体的危害之大”，市面上一些所谓的美容医疗机构，打着“排毒”的旗号到处招摇撞骗，宣称排毒素，不仅能拉高颜值，而且还能治病，甚至还能长寿！排毒的作用真的那么大吗？下面，就由小编来为大家揭示下，排毒的真面目是什么。

1、拉升颜值靠“洗肠排毒”？简直胡扯！

有的人为了提高颜值，什么方法都尝试过了，就连“洗肠”这种操作也敢轻易尝试。但实际上，“洗肠”根本就起不了排毒的作用，更无法达到美容效果。这主要是因为人的肠道本身就备有“清洁工”，如果利用外力去清洗，反而会导致肠道菌群失调，引起水电解质紊乱，给人带来肠道出血、肠道破裂等严重后果。

2、养颜靠吃“排毒养颜药”？不现实！

市面上，有一种胶囊自称具有排毒、养颜、去除痤疮的效果，一些爱美的姑娘看了广告后都跃跃欲试。但实际上，这些药物的成分是否真的能祛痘，是一个非常令人怀疑的点。每个人体质不同，诱发痤疮的病因以及发病程度各不相同，想要摆脱痘痘脸，还是要及时看医生啊！

3、排毒祛湿靠“足贴”？被骗了！

网上流行一种足贴，宣称只要贴在足底，就能排出全身毒素，达到祛湿健体的功效，不仅失眠的人能用，就连风湿病患者也能用。事实上，这些足贴对治病毫无用处。有些人之所贴上足贴后，足部会发黑，主要是因为脚部的汗水浸润了足贴的竹炭成分，从而让人误以为身体的湿气被排出了体外。

4、汗蒸排毒？排的只是水

人在汗蒸的过程中，会出一身汗，虽然热，但身体却会感觉很舒服，这种“痛并快乐着”的娱乐方式，会给人带来一种排出毒素的错觉。可实际上，汗蒸排出来的，大部分都是水，有小部分是微量矿物质，还有一种废物叫“尿素氮”，但这种成分主要通过尿液排出。汗蒸不可频繁地做，否则身体脱水的话，会带来生命危险。

总而言之，我们人体本身就自带有强大的“环卫系统”，身体打扫垃圾，根本就不需要外力的帮助。想要减少身体的废物毒素，关键是不要“制造垃圾”，一日三餐吃清淡点，水果跟蔬菜就多吃点，注意排便要畅通，不要憋大便。

排毒误区一：排毒能减肥

排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

排毒误区二：只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是水果和五谷杂粮，酵素，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

排毒误区三：排毒总是有效的

事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

排毒误区四：排毒期我能喝任何我想喝的东西

为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

排毒误区五：吃越多苦的食物排毒效果越好

苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

排毒食物推荐

胡萝卜

胡萝卜非常常见，其富含丰富营养，备受人们喜爱，并且还有促排便的功效。另外它所含有的胡萝卜素，还可以综合我们体内的毒素，日常吃些胡萝卜是个不错的选择。

山药

吃山药，可以改善身体的消化系统，并且能避免肥胖。体内毒素累积，与消化系统出现问题有着密切关系，当消化系统变差，很多食物堆积无法消化掉，久存于体内就容易变成毒素。所以日常吃些山药，可促排毒。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

薏米

薏米有促进水分代谢，利尿的效果。上厕所时，可通过尿液把毒素排出体外。日常做法也很简单，直接熬制成粥。

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