肩周炎有什么办法治疗呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肩周炎有什么办法治疗呢的相关教程：肩膀有些疼痛酸痛的小毛病我们一般不会在意，尤其是现在的年轻人更不把肩膀这个地方当回事，等到疼痛严重不能忍受的时候才会想起去医院，而且现在的年轻人随着工作压力的加大，伏案工作对着电脑也不注意运动，肩周炎

肩膀有些疼痛酸痛的小毛病我们一般不会在意，尤其是现在的年轻人更不把肩膀这个地方当回事，等到疼痛严重不能忍受的时候才会想起去医院，而且现在的年轻人随着工作压力的加大，伏案工作对着电脑也不注意运动，肩周炎的发作也不再是中老年人的专利了，得了肩周炎该怎么治疗呢？有什么好办法治疗肩周炎呢，下面给大家详细介绍一下。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

以上关于对肩周炎的一些介绍和一些治疗办法应该很简单吧，奉劝朋友如果早期的肩膀疼痛只是轻微的发作的话，不要一味的工作重要偶尔放下手中的工作，做一下上面介绍的动作，关节肩膀的疼痛也可以避免肩周炎的发生，所以预防要从年轻开始做起，呵呵，祝您身体健康！

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