怎样锻炼缩紧阴道呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样锻炼缩紧阴道呢的相关教程：女人的阴道在生了孩子之后就会变得特别的松弛，这个对女人来说也是一件打击很大的事情，很多女人就是因为生了孩子之后阴道变松弛了，所以说这个时候男人才会有想要出轨的想法，如果我们及时的控制这样的现象，将阴道

女人的阴道在生了孩子之后就会变得特别的松弛，这个对女人来说也是一件打击很大的事情，很多女人就是因为生了孩子之后阴道变松弛了，所以说这个时候男人才会有想要出轨的想法，如果我们及时的控制这样的现象，将阴道紧缩了，那么在性生活方面全面的展现自己，那么也不会出现类似的状况发生，但是怎样锻炼才能缩紧女人阴道呢？

产后三个月最好禁性生活

当女人生完孩子之后，不要过早的恢复性生活，要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变，正常分娩和人为中止妊娠后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期，即三个月内，不能做剧烈运动，保持充足的睡眠，足够多的营养，绝对禁止性交，否则，阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。

通过按摩方法进行护理

按摩护理：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

如果女人想要缩紧阴道的话，那么这些方法都是非常合理和安全的，使用这些方法来缩紧自己阴道的时候还要注意重要的一点，就是要让自己做的这些方法长期的坚持下来，这样才可以取得好的效果，而在做阴道缩紧的时候也要看情况，实在不行就可以到医院做缩紧手术了。

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