颈椎不好如何治疗比较好呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了颈椎不好如何治疗比较好呢？的相关教程：颈椎又叫做颈椎骨，是在头部以下在脖子处的地方处支撑作用的骨骼肌，一般在体表是不可触及的，由于现在的人工作的时候，长期坐在电脑前，没有给脖子一些适当的空间进行运动，导致颈椎酸痛的现象，通常年轻人都比较多

颈椎又叫做颈椎骨，是在头部以下在脖子处的地方处支撑作用的骨骼肌，一般在体表是不可触及的，由于现在的人工作的时候，长期坐在电脑前，没有给脖子一些适当的空间进行运动，导致颈椎酸痛的现象，通常年轻人都比较多发这样的情况，那么该如何治疗呢，下面就是小编找到的相关内容。

8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

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9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

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10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

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12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

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15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

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18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

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19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

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23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。

以上内容就是关于出现颈椎疼痛的时候该如何正确处理的方法，其实应该从日常生活中的习惯做起，不要长期的保持一个姿势不动，这样不仅不利于颈椎骨，对于全身的骨骼也是非常不利的，平常多进行颈部以及健身运动有助于骨骼的生长。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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