嘴巴上火怎么办才好
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嘴巴上火是常见的一种现象,导致这些原因很多可能是因为没有睡好觉,可能是饮食卫生不是很好经常吃一些很容易上火的或者很毒的食物,就会出现上火的现象,情绪方面也是一大要素之一,很多人的情绪很不稳定,这就有可能导致肝火旺盛从而在嘴巴上面体现出来。因此平时在治疗的时候不要一味的去吃什么降火药,而是要去寻找问题的根源。
注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用。
稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。
如果上述这些调理使用了之后效果均不好的话,那么平时可以配合吃一些降火的药物。比如说牛黄解毒丸,三黄片这些都是比较好的降火药物,具体要吃多少要根据自己的上火状况来选择了,不过牛黄解毒丸偏向于清热解毒,如果是嘴唇周围长痘痘或者什么的话可以使用这种药物效果颇好。
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