运动后血压变化是什么样的？

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血压的高低这个是和心脏功能，血管阻力以及血容量是密切相关的，而且还会受到神经，体液等因素的影响，这个和年龄，季节，职业以及气候，血压值也会有所不同的，运动，情绪变化，大便，性交，吃饭等都是会导致血压的升高，而休息，睡眠则会让血压下降的。有些人在运动后血压变化是什么呢？

一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1—3时，此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长，形成平台。

精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0—26.7千帕(180—200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低，而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高。

高血压有哪些运动注意事项呢？

1、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

3、勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

4、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

一些高血压患者身体是比较虚弱的，每次在锻炼以后，都会感觉浑身很累，上气不接下气的，都快要散架一样的，为了缓解这种状况，往往会服用葡萄糖口服液。长期这样做对身体是有害无害，和和让心脏受到慢性伤害，也会导致血压进一步升高，可是在运动时候，一定要量力而行。

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