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为什么人的记忆力会下降呢

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发布于2023-04-28

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随着年龄的增长,人们的记忆力会逐渐的下降,尤其是老年阶段,经常会忘东忘西。那么现在很多年轻人的工作压力越来越大,总是忙于自己的工作,接触一些电子产品,你的记忆力也会逐渐下降的状况,那么下面就让我们一起去了解一下,为什么人的记忆力会下降呢!希望能够给大家带来一些帮助。

记忆力下降对症治疗

记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中,常常会看到许多人年纪轻轻的病人主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物,但由于不对症,效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态,而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理,但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉,回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的,关键是明确病因,对症下药。

专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点:

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

以上就是为什么人的记忆力会下降作出了详细解答,记忆力随着年龄的增长或下降是一种比较正常的形象,那么为了延缓我们的衰老,可以多吃一些有助于记忆力的食物,比如核桃,香蕉以及苹果等等。同时也要保持一个好的心情,这是保证自己身体健康的基础。

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