什么体育运动健身最好？

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首先，要说最能健身的，估计没人能告诉你正确的答案，而且，你问这个问题就说明你对体育运动健身项目基本不熟悉，健身，首先要看你是综合健身，还是局部健身，综合健身指的是全身大部分肌肉，韧带的训练，加强和保持良好的身体状态为最终目标，其前提需要考虑自身的身体状况，然后有选择的去做强度恰当的健身项目，才不会适得其反，而局部健身，是针对身体的某一部分机能强化的针对性极高的训练，其前提也是要考虑自身的身体状况，以上两种类型，是健身的主要类型，所以由此可以看出，你的问题没有什么针对性，让人无法给你解答，而我也只能从大众的角度，去告诉你选择综合型比较有效的健身，室内的有瑜伽，健身操，街舞，室外的有慢跑，爬行，以及球类运动，（不包含单人球类运动），无论做什么运动，在运动前喝半杯至一杯水，是最好的，运动后休息一会，等身体机能恢复接近正常时，在饮水。还有做好准备工作，提前做好热身活动！防止运动中意外扭伤，挫伤！以上是我的回答，如果满意的话，别忘了给分，谢谢！

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