睡觉有时咳嗽可以吃花生莲藕猪脚汤吗？

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可以的哦，很好的，非常有营养，希望能帮到你哦~药膳猪脚汤做法哦~用料主料：猪蹄350g淮山50g党参15g黄芪15g枸杞5个莲子3个莲藕若干枣（鲜）10g桂圆5g调料：食盐适量药膳猪脚汤的做法1。药膳、猪脚2。

薏米猪蹄汤怎么做？

薏米猪蹄汤怎么做？阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”天天分享不一样的食材！

“薏米猪蹄汤”有很多种做法，在小编编的家乡，添加的香料会多一些，而广东，则偏向于清淡。而对身体的调理，不是一朝一夕之功。

虽然民间有猪蹄美容、薏米祛湿等说法，但是想要靠一、两种食材就达到立竿见影的效果，是非常不现实。

再则，关于健康、养生的话题，在头条是受限制的。咱们只是美食垂直领域的作者，只能分享怎么吃比较好一点，小伙伴们多多谅解。

下面就介绍一下广东版本的“薏米猪蹄汤”吧。

首先准备猪蹄1斤，冬瓜1斤，薏米1两，蜜枣、成片、生姜、食盐少许。

猪蹄在菜市场购买的时候，就要剁成小块，一般家里没有这么锋利的菜刀。冬瓜去皮、籽后，清洗干净切成大块。

水锅里注入清水，烧开后把剁好的猪蹄放入烫变色捞出，清洗干净血污跟杂质，放入准备用来煲汤的砂锅或者汤锅。

薏米要提前4个小时用清水泡软，生姜洗净去皮，拍破后切片。蜜枣洗净去掉核，连同姜片还有洗净的陈皮一起放入砂锅或汤锅内。

添加足够的清水，大火烧开后改小火煲一个小时，放入冬瓜再煲20-30分钟，根据个人喜好添加适量食盐调味即可。

三豆猪蹄汤准备：猪蹄子1斤，黑豆1两，薏米1两，花生仁1两，生姜、蜜枣、食盐各少许。

步骤：

1、将猪蹄剁成细块冲洗一下，水锅注入清水烧开，将猪蹄放入烫变色，捞出沥干水分放入煲汤的砂锅或汤锅内。

2、提前4小时将黑豆、花生仁、薏米分别用清水泡软，淘洗干净后放入砂锅。生姜洗净后拍松，切片。蜜枣去核洗净后一起放入锅内。

3、锅内一次注入足够的清水，先用大火烧开，再改小火煲2个小时，熟烂后放入食盐调味。

“香菇玉米煲猪手”。

准备：薏米1两，猪手（猪蹄）1只，香菇、生姜、食盐各适量。

步骤：

1、薏米提前4个小时，用清水泡软，淘洗干净后备用。香菇用温水泡发，清洗干净，生姜去皮洗净后拍松，切成片。

2、猪手（猪蹄）刮去杂毛，剁成小块。一般家里没有这么锋利的大刀，建议购买剁好的猪蹄，或者是请卖猪蹄的老板帮忙剁好。

3、水锅注入清水，大火烧开，将猪蹄放入烫变色后捞起，清洗掉血污和杂质，放入准备煲汤的砂锅或者汤锅内。

4、加入泡好的薏米，以及香菇、生姜，一次性加足清水，先用大火烧开，再用小火煲煮一个半小时左右。

5、看猪蹄熟烂，根据个人口味加入适量食盐，拌匀即可食用。

阅读提示：本文旨在介绍食材。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料，作者不对结果承担责任。

如果您有更多关于薏米猪蹄汤的做法，或者绝活、小窍门，并且愿意跟读者朋友们分享，欢迎在评论区留言！为关注今日头条“益生美食”的你点赞！

随着天气的逐渐转凉，人们总是想要多喝一些热腾腾的汤汁来暖暖身体，同时进行一个滋补和调理身体。最常见的一件事就是祛湿，而祛湿大家最常用的一种食物就是薏米，因为大家都知道薏米祛湿效果好，同时薏米还有健脾健胃、强健筋骨等好处。

今天就为大家推荐一道用薏米制作的汤汁【祛湿猪蹄汤】，不仅好喝又祛湿，还可以补充各种营养，尤其是还可以补充胶原蛋白来，调理肌肤，使得皮肤更加细嫩润滑。

【祛湿猪蹄汤】准备食材：

1根大猪蹄、一坨老姜、1两花生米、半两薏米、半两豇豆米、几个干大枣、适量的料酒、少量的盐、少量味精。

烹饪做法：

1、猪蹄剁成小块，放入温水中泡出血水。2、豇豆用水提前泡发好。老姜洗净，用刀拍一下。花生米洗净。薏米洗净。干大枣洗净。3、在锅中加入适量的清水，放入猪蹄块，另外加入适量的料酒，点火烧开，煮一会，把猪蹄块捞出。4、准备一个大的砂锅，把猪蹄块、干红枣、老姜、豇豆米、薏米、花生米等全部的食材都一起下锅。5、开大火，烧开，然后用小火60分钟，关火之后在闷上一会。6、最后在汤碗里放盐、味精，加入砂锅中的食材即可。

小贴士：

1、有些食材可以提前泡一泡，熬汤的时候更容易成熟。2、猪蹄提前焯一下，熬出来的汤汁没有那么油腻，同时去腥效果更好。本汤除了薏米的祛湿、健脾胃的好处外，猪蹄的滋补好处也是相当理想的。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是皮肤理想的吸收之物，可以让皮肤更加细嫩，平滑，弹性更好。皮肤好就让人更显得年轻漂亮。另外猪蹄还有补肾填精、强健身体、改善虚弱、通经利脉等好处。这个汤里通过熬制，薏米、猪蹄的好处都到了汤里，让人喝一口，满嘴的胶原蛋白。另外，加入了其他一些滋补的食物，使得整体的祛湿效果更好。

在这里要提示一下，食物祛湿不是药物祛湿哈。大家都知道一种说法叫食疗，而食疗是比较温和的一种做法，不会来的那么猛烈，所以不会达到药物那种效果。另外要提示一下，本汤中有豆粒、猪蹄，所以四高人群要谨慎哈。（四高：血糖高、血压高、血脂高、尿酸高）。所以汤虽然很好，可也要分人群食用哈。正确的滋补观念才能让您的生活更加健康快乐。所谓久病成良医，这些知识都是我看腰椎突出的时候所学习的哈。如有理解有误的地方，请大家给我指出，让我改善知识哈。

（感谢您的仔细阅读，以上是我的一些小建议及本人所了解的知识哈。记得关注一下哟。图片来自与网络，如有侵权，请与作者及时联系，删除哈。）

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