运动前后如何保养皮肤

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运动后： 运动后要马上洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。水晶就曾经在运动后，尤其是出汗很多的时候，感到脸部灼伤严重呢！ 洗完后，可以做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状。 运动后不要干抹脸，因为洗脸可使皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。 洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲 洗干净。最好在抹干后全身擦上乳液，脸上要涂抹护肤霜。 运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。 现在很多健身房都有桑拿，在健身房健身的宝宝们，可以每周一次在运动后蒸桑拿，以帮助皮肤排毒，使皮肤更加美丽光洁。 运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。

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