总是腰酸背痛怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了总是腰酸背痛怎么办的相关教程：虽然生活当中不断的压力过大，总是腰酸背痛的症状频频发生，就连很多的老年人和小孩子也会出现疼痛，大多数的原因有生理期生长期和青春期，包括平时压力大工作，神经性压迫都是造成腰酸背痛的主要因素，接下来的文章

虽然生活当中不断的压力过大，总是腰酸背痛的症状频频发生，就连很多的老年人和小孩子也会出现疼痛，大多数的原因有生理期生长期和青春期，包括平时压力大工作，神经性压迫都是造成腰酸背痛的主要因素，接下来的文章我们就来去了解下该怎么办呢！

腰酸背痛的预后：

腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

以上的文章为大家介绍的总是腰酸背痛的主要因素，首先建议大家适当的可以静下来，活动活动自己的腰和腿，平时可以利用节假日的时间，去爬山，去运动，可以打一打太极，有效的可以防止腰酸背痛的发生。

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