清肠胃的东西有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了清肠胃的东西有哪些的相关教程：清理肠胃对我们每个人都很重要，如果长时间的不清理肠胃，我们的肠胃堆积了过多的毒素和垃圾，那么我们的健康就很容易出现问题，会引起便秘、面部长斑等等问题。如今市面上也有很多的清肠胃的药品，有很多人都会选购

清理肠胃对我们每个人都很重要，如果长时间的不清理肠胃，我们的肠胃堆积了过多的毒素和垃圾，那么我们的健康就很容易出现问题，会引起便秘、面部长斑等等问题。如今市面上也有很多的清肠胃的药品，有很多人都会选购。其实我们根本不用吃药，一些食物就可以帮助我们清理肠胃。

1、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。

5、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

6、山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

以上这六种食物的营养都非常的丰富，经常食用不仅可以帮助我们清理肠胃，对我们的健康也是极有好处的。建议大家可以经常食用，另外平时的饮食也要稍加注意，尽量少吃一些过于油腻的刺激性的食物，尽量少给肠胃添加负担。

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