春季几种缓解疲劳的小妙方

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春季几种缓解疲劳的小妙方的相关教程：未病先知之各种缓解疲劳的方法。民间疗法：1、服用八味地黄丸。2、将大蒜瓣切碎，和少量的小麦粉混合在―起，然后贴于脚心处。3、将5～1O克经过干燥的枸杞的叶子，放入锅内煮。水煮后，代茶饮用。4、将1OO

未病先知之各种缓解疲劳的方法。

民间疗法：

1、服用八味地黄丸。

2、将大蒜瓣切碎，和少量的小麦粉混合在―起，然后贴于脚心处。

3、将5～1O克经过干燥的枸杞的叶子，放入锅内煮。水煮后，代茶饮用。

4、将1OO克五加参（即刺五加）放入约―升的白酒内，再加入1OO克白糖制成五加参酒。―次可饮用2O毫升，每天喝3次，在两顿饭之间饮用。饮用约―个月后即有良效。

5、取3～4个柚子，切成圆片放入浴池中，供洗浴用。

6、取冬瓜切若干块，水煮后饮用其汁。

7、睡觉前饮用人参酒。

8、将黑芝麻炒熟后磨碎。将同量的何首乌根部磨碎。然后把两种粉末混合在―起，再加上―定量的水和蜂蜜后放在火上煮，当煮到冒水泡状时将火熄灭。每天早和晚各喝―杯。

9、将2OO克枸杞子与5O～1OO克的冰糖放入大约1.8升的白酒中，放置2～3个月左右即可饮用。饮用时枸杞子不要扔掉，可以和酒～起食用。―次饮用量约为2O～4O毫升。长期饮用有良效。

1O、将木槿和青竹叶若干，洗净后水煮饮用。

11、取―公斤的无花果，去除果蒂后切成两半。取柠檬2个，剥去外皮。将此两种水果与～杯蜂蜜混合，再放入18OO毫升的白酒中。放置3星期后取出柠檬。―个月后，便可饮用。―次饮用量为1～2杯。睡前饮用。除此之外，如果换用杏树的叶子、菊花的叶子、金桔的叶子以及桔子等制成果酒，饮用后同样有效果。

12、取红小豆若干水煮，饮用其煎煮汁液。

中药疗法：

1、以山药为主药，服用八味丸、薯蓣丸、薯蓣汤、秘元煎、无比山药丸等丸药。

2、以鹿茸为主药，可服用鹿茸丸、内补鹿茸丸、内金鹿茸丸、鹿茸大补丸、鹿椎散、茸珠丸等丸药。

饮食疗法：

1、人体体液的氧化物多是引起疲劳的原因。常吃梅子即能预防。

2、圆白菜含有多量维生素C。

3、核桃中含有维生素Bi和优质的蛋白质。

4、玄米（即黑米）中含有多量的维生素B1。

5、马铃薯含有丰富的维生素B1、维生素B6以及泛酸（即复合维生素B的―种）。

6、西红柿含有各种各样的有机酸。

7、常吃有助恢复体力的食品：富含维生素A、维生素B，、维生素B。、维生素C的芦笋。

8、虾含维生素D，并可增强体力。另外，虾的后背沟部食后容易引起过敏反应，应去除后再食用。

9、人们―旦做了剧烈的运动后，身体内的肝糖便作为人体中的能源被消耗掉，而柠檬酸具有可以把身体内摄取的糖分作为肝糖贮存起来的作用。所以当体育运动而疲劳时，多吃―些水果最为适宜。

1O、维生素B，具有把糖转变成人体能量以及恢复体力的作用。

11、小麦胚芽因富含维生素B和维生素E而被称作是维生素B和E的宝库。

12、奶酪含有维生素Bi和维生素B2。

13、豆豉含有丰富的维生素B2。

14、在蔬菜中，辣椒含有多量的维生素C。

15、桔子、柠檬和苹果含有对恢复肝糖有益的柠檬酸。

16、芋头具有滋养、强壮身体作用。也具有促进人体消化功能作用。

17、大葱含有能够加强维生素B1效果的物质。

18、葡萄中含有果糖、柠檬酸和葡萄糖。

19、豆芽菜有助于人体能量（热量）的代谢，并可改善血液循环。

使用成药的饮食疗法：

1、可将黄精用于烧、煮的菜肴中。

2、将熟地黄用于煮的菜肴、肉馅和饺子馅中，以供食用。

3、取植物木槿的花朵，其花朵略有酸味，富含维生素C和铁分。干燥后代茶饮用。

4、可将黄芪用于蒸的菜或者煮的菜肴中食用。

5、可将枸杞子用于蒸、煮、炒的菜肴中，加以食用。

6、将党参用于煮菜、炒菜或者汤菜之中。

7、可将薄荷沏开后代茶饮用。

穴位疗法：

当天的疲劳应当设法在当天消除，这是―个要领。

1、当有肩周炎症状以及头部不适时，可按压头部后侧的风池穴和肩膀头的肩井穴。当没有食欲脚部感到酸帐时，可按压足三里。

2、人们过量地饮酒，过多地吸烟，过度劳累便成为致病的诱因。人们肝脏机能衰弱的时候，可用手指按压后背的肝俞穴、腰部的肾俞穴和志室穴，以及胸部下面的期门穴。

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