夫妻上床前六分钟干它更长寿

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夫妻上床前六分钟干它更长寿的相关教程：很多人都将睡觉看做是一种任务，到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前，我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢？1双手叉腰，向前

很多人都将睡觉看做是一种任务，到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前，我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢？

1双手叉腰，向前踢小腿。

细节：伸直腿并且绷紧脚部。

2右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。

细节：脚部尽量上钩。

3前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。

细节：后腿尽量拉长。

4双手扶地，头朝下，脚部向上伸展

。

细节：脚尖尽量指向天空。

5双手叉腰，踮高脚跟走路。

细节：收紧臀部直达双腿。

6一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。

细节：腰部平直下压。

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