关于酸性体质 你想了解的都在这儿

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人的体质一般分为酸性体质和碱性体质，而人体最健康的状态是弱碱性体质，所以女性要想身体健康美容养颜的话，最好是将自己的体质进行改善一下，那么如果是酸性体质的话，具体吃些什么好呢？

酸性体质的体征

1.皮肤无光泽。

2.香港脚。

3.稍做运动即感疲劳，一上汽车便想睡觉。

4.上下楼梯容易气喘。

5.肥胖、下腹突出。

6.步伐缓慢、动作迟缓。

为什么会形成酸性体质？

1.过度摄取乳酸性食品肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸生食品。摄取过量的酸性食品.血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，易造成手脚或膝盖的寒冷症，以及屑膀僵硬和失眠等。年轻力壮时吃适量的肉类是对的，老年人应以蔬菜或小鱼为宜。

2.生活步调失常会造成酸性体质。生活步调失常会造成精神与肉体的压力。据统计，晚睡者罹患癌症的机军比正常人高出五倍。人类本来就活在芎奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。

3.情绪过于紧张。社会压力、工作压力。当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛会造成猝死。我们的生活是越来越粗糙？还是越来越精致？越来越多工业化的精巧与细致让超市的食品柜台琳琅满目，也让我们的胃和身心离天然食品越来越远，当味蕾被各种添加剂折磨得越来越麻木，健康也在渐行渐远……给身体加点碱，理想的食品应该是碱性占七分，酸性占三分。如果你不能抵抗酸性的荤食类的诱惑，不妨尝试从主食上下下功夫，每天来碗十谷健康粥。

酸性体质吃什么？

【高粱墩】

原料：高梁米面、澄面、成蛋黄、盐

制作：

1.将高梁米面、澄面、加少许盐用开水烫熟备用。

2.咸蛋黄蒸熟打成碎末。

3.将烫好的面团分成若干份，分别将每个面团包入蛋黄整形上笼蒸4-5分钟即可。

【薏米金裹银】

原料：大米、慧米、小米

辅料：菠萝、盐、油、鸡蛋黄、香葱末

制作：

1.将主料分别洗净蒸熟，菠萝切小粒。

2.将蒸熟的大米加蛋黄拌匀，上烤箱烤至金黄

3.锅上火注底油将蒸好的小米、薏米、烤好的大米一起炒匀，调入盐、菠萝粒、香葱即可。

【山药芡实薏米汤】

原料：山药、芡实、薏米

制作：

1.将山药洗净去皮，芡实、薏米泡透备用。

2.褐山药、芡实、薏米一起放入锅中煮熟装罐即可。

【竹叶糯米果】

主料：糯米、竹叶、叉烧馅

制作：将竹叫洗净，糯米面和好制成生坯，包上叉烧馅，外面再包上竹叶，上笼蒸熟即可。

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