女性保健与养生怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性保健与养生怎么做的相关教程：女人应该爱护自己，尤其是在秋高气爽的天气里，天气非常的干燥，对于女孩子的肌肤也是容易出现干燥的情况的，所以需要多喝一些养生粥，女性保健与养生的方法有很多，生活中应该多注意一些养生的方法，那么女性朋友应

女人应该爱护自己，尤其是在秋高气爽的天气里，天气非常的干燥，对于女孩子的肌肤也是容易出现干燥的情况的，所以需要多喝一些养生粥，女性保健与养生的方法有很多，生活中应该多注意一些养生的方法，那么女性朋友应该如何做好养生与保健呢，下面就针对女性朋友进行一些有效的养生方法，简单的介绍一些养生粥的做法。

1、红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

2、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

3、芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。先将芝麻炒熟，较好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

4、牛肉粥

切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

5、山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

6、栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米几0克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

7、胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加几0克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

8、乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

9、枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

10、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

11、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

如果想让女孩子的身体变得更好，就应该多喝一些养生粥，尤其是上面提到的养生粥效果会更好一些，尤其是女孩子应该多注意保护好自己的身体，多喝一些养生粥才能够更好的调养自己的身体，对身体起到很好的保健功效的，而且这样的养生粥简单易做，非常适合女孩子来喝。

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