怎么样能消除胃胀气

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么样能消除胃胀气的相关教程：胃胀会导致食欲不振，如果反复长期发作，可能导致胃炎，甚至有可能导致胃癌。所以如果不采取措施处理的话，是很容易出问题的，危害非常大。其实胃胀气需要多走路多运动，不要吃不容易消化的食物。下面小编和大家一起

胃胀会导致食欲不振，如果反复长期发作，可能导致胃炎，甚至有可能导致胃癌。所以如果不采取措施处理的话，是很容易出问题的，危害非常大。其实胃胀气需要多走路多运动，不要吃不容易消化的食物。下面小编和大家一起了解一下胃胀气的原因以及如何消除胃胀气。

引起胃胀的原因有多方面因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，也有可能是肝脏、胆囊的问题。食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

如何消除胃胀气呢？

1、要养成良好的饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

2、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

3、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

4、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

我们平时一定要注意不要吃太多生冷刺激辛辣的食物，多吃水果蔬菜;也要少吃难消化的食物。饮食一定要规律，吃饭的时候注意要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，那样对胃是非常不好的。吃完饭不可以躺在床上，最好是出去散散步。每天要保证一定的运动量，这样才可以拥有健康的身体。

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