经期喝茶水会有影响吗
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虽然喝茶对人体也有一定的保健作用,但是也要因人因时而定,对于喜欢喝茶的女性朋友来说尤其要注意,经期这种特殊日子就需要警惕喝茶会不会对身体有什么危害了。那么经期喝茶有什么影响呢?
经期喝茶加速铁元素流失
人体合成血红蛋白需要大量的铁元素,一般情况下,铁元素每天都会有一定量流失,到了月经期间,女性体内血液流失过多,铁元素也会流失的更多,这段时间喝茶的话,更容易加速铁元素流失,因为茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸与铁分子结合形成沉淀物,容易妨碍肠道粘膜吸收铁分子,喝的茶越浓,人体对铁分子吸收力就越低。
经期喝茶加重便秘
黄体激素分泌过多,容易导致有的人在经期出现便秘的现象,而茶叶中鞣酸具有极强的收敛作用,可能使肠胃蠕动减缓,进而导致体内的废弃物过多在肠道中滞留,便秘症状变得更严重。
经期喝茶经期综合症更严重
茶水中含有令人兴奋的茶碱,咖啡因等元素,这些元素容易使人精神变得亢奋,处于经期女性由于神经分泌调节改变,经常容易出现痛经,头痛,腰膝酸软,乳房胀痛等症状,这个时候喝茶是有害无利的。
经期能不能喝茶视体质而定
经期喝茶应该看个人体质,体质好的女性,经期适量的喝点淡茶是不会有影响的;如果是体质比较弱点女性,本身就有贫血症状,或是月经量偏少,经常痛经,月经期就不要再喝茶了。
经期喝什么茶好
玫瑰花茶行气活血
女性经期一定要喝茶的话,适量的喝点淡茶,或是喝花茶,比如喝玫瑰花茶,喝玫瑰花茶能够帮助改善经期不良情绪,而且它还具有行气活血,调和脏腑的作用,对于改善面色也有一定的作用,长期喝还能促进血液循环,消除色斑,滋润肌肤。
缓解痛经喝益母草红糖茶
经期来的时候喝一些温补的汤水有助于放松情绪,还可以缓解痛经,益母草红糖茶就是很好的选择,将一钱益母草,一钱香附,一起加500毫升水,用大火煮滚后再转小火煮10到20分钟,再加适量红糖调味即可饮用。红糖中含有大量维生素,矿物质,有助于经期调理,益母草可以使血气顺畅,并帮助排干净经血,香附有助调经止痛,对经期调理有不错的功效。
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