为何乌龟最长寿？那运动健身的原则是什么？

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你好，我是运动规划师Patrick，很高兴回答这个问题。首先我们要知道乌龟的寿命基数本来就长，而我们主张运动是因为在运动的过程中我们的身体五大项会得以提升，柔韧，平衡，心肺，肌肉耐力，肌肉力量。当身体的五大项提升了之后我们的身体基本运动量就会提升，我们的运动量提升了之后我们就会更健康一些，因为生命在于运动，只有健康的身体才有幸福的生活。

形形色色的运动方式取决了你想要的运动效果，如果你注重的是肌肉，那么你就要针对你的身体六大肌肉群去锻炼。如果你注重的是减脂，那么你就要针对脂肪的燃烧去锻炼。静下心来想一想，我们为什么要拼命的锻炼？再苦再累也要咬牙撸铁？说白了我们都想要一个自己满意的身体，只有这样你才能提升你的生活质量，只有你身体健康才有福去享受充实的人生。

所以乌龟的寿命在长寿那也是其基因所影响，它也不能站起来撸铁不是！那是忍者神龟！而我们人类运动健身的原则是什么？就是为了健康，为了和家人和和睦睦的幸福生活，为了自己有一个美好的人生。

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