10岁以上儿童健康食谱都有什么呢？

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10岁以上儿童健康食谱应该合理安排。每天应该让孩子喝一次奶，早餐要吃1~2个鸡蛋，早餐尽量也要吃点面包，小笼包，蔬菜和水果。午餐要保证鱼，肉，菜，主食，蔬菜的种类有很多，每天要变换不同的蔬菜。晚餐尽量清淡一些，主食可以是各种营养粥以及馒头，花卷，烙饼等。

有哪些菜比较适合小孩吃？从营养和身体角度出发哪些菜会更合适呢？

不骄贯孩子，与大人同餐！

感谢邀请，十分荣幸。适合小孩吃的菜，主要是容易消化，容易吸收就可以。但是一定要做到多样化，在营养成分上不可单一。细心的父母都会选择孩子吃的口味，把疏菜多样精细化。所有的小孩在身长发育期，要的都是多种营养，而不是单一的。所以选小孩吃的菜不是选哪一种。而是选必须要吃哪些营养！

适合十岁孩子的营养健康食谱有哪些？

适合十岁孩子的营养健康食谱有栗子茯苓枣粥，这道粥类营养丰富，能够帮助宝宝健脾益肾，补气益血，补脾利湿，对宝宝的肠胃有很好的温补作用，同时还能够促进宝宝的睡眠质量的提高呢!可以说，这道粥很适合给宝宝当做早餐。

儿童脾胃虚弱调理食谱？吃什么食物调理好呢？

儿童脾胃虚弱，一般与平时喂养不当或者不注意饮食引起的。多是由于暴饮暴食或者饥一顿饱一顿引起的食积上火，所以平时一般可以荤素搭配，饮食少吃多餐，三餐定食。可以早上和中午多吃高蛋白营养的食物，比如瘦肉，蛋黄，牛奶等，晚饭要少吃。

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