健康常识 这也分年龄你竟然不知道

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现在社会的发展越来越多的人开始追求养生，科学健康的养生可以让人更加健康长寿。但是养生同时又是一门复杂的学科，并不是可以随便养生的，不同的人不同的养生方式，同时不同年龄段的人养生的方式也不相同，下面就让小编为大家介绍一下不同年龄段是怎样养生的吧！

人的一生说长不长，说短不短，但是要过好一生是需要很多方面的努力，养生也是一样的，不同年龄段的额养生可以帮助我们更加健康的生活。

10-20岁

从出生到十岁这一个阶段其实人的各种器官的功能还在不断的完善和进一步发育中，到了十岁的时候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已经基本完善了，而且十岁到二十岁的时候是人生命力最旺盛的时候，所以在这个年龄段的孩子一定要多运动，只有每天都蹦蹦跳跳的气血才能更加旺盛，所以各位家长朋友千万不要只关注孩子的学习，每天把孩子圈在家里和学校学习，一定要让孩子有充分的活动和玩的时间，只有这样孩子才会更健康，童年也才会更加完整。

20-30岁

这个年龄段是一个人身体最强壮的时候，所以这个年龄段是练肌肉的最佳时期，二十几岁的小伙子们要多做一些可以锻炼肌肉的剧烈运动，比如篮球、足球、举重等等，锻炼一身发达的肌肉不仅会让你显得更加富有魅力，而且也会让你身体变得更加强壮，对你今后的健康也会有很重要的作用。

30-40岁

30岁是一个风水岭，30岁之后就要注意保养自己，千万不要去做一些太剧烈的运动。工作上的压力要及时的进行释放，在生活中保持一个良好的生活态度，饮食注意合理，膳食搭配合理。

周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友则可以练习瑜伽、健美操等。

40-50岁

这个年龄段的人虽然还是壮年，但是各种疾病开始找上门了，所以这个年龄段的人一定要学会调整气血，积极预防疾病，还需要适当增加一些柔和的运动方式，散步是最适合这个年龄段人的健身方式。除此之外，合理配餐、饮食有节制、控制体重也是很重要的。

50-60岁

大多数人在五十岁以后眼睛开始老花，而且各种眼病也开始来了，所以五十岁以后要更加关注眼睛的健康问题了，眼睛与肝脏是相关联的，所以这个阶段人最重要的事情就是养肝护眼。

60岁以上

60岁是国家法定退休的年龄，在这个时候很多人最容易出现一些抑郁的情况，因此要及时的调整好自己的心态，做好清心养性。

你知道吗？女人的皱纹其实也分年龄

30岁之前

以动态皱纹为主，大笑时出现“鱼尾纹”，“内眼角纹”。皱眉耸鼻时出现“眉间纹”，“鼻根横纹”，及“鼻梁细纹”。抬眉时出现“额部横纹”。静态下(不笑，不做表情时)以上皱纹将会消失。

30岁-40岁

轻度或中度的“鼻唇沟纹”(法令纹)出现;轻度的眼角下垂;轻度的颊部皮肤松弛轻度的眉毛下垂，眉毛变低平;上眼睑臃肿;上眼睑皮肤松弛，上睑外侧明显;下眼睑皮肤松弛，眶脂肪疝出，“眼袋”形成。

40岁-50岁

动态皱纹变成静态皱纹，静态下可见明显或不明显“鱼尾纹”，“内眼角纹”“眉间纹”，“鼻根横纹”，及“鼻梁细纹”;“额部横纹”;加重的“鼻唇沟纹”(法令纹);加重的眼角下垂;中重度的颊部皮肤松弛堆积，下面部加宽; 加重的眉毛下垂，眉毛变低平;上眼睑臃肿堆积;加重的上眼睑皮肤松弛，上睑外侧明显，“三角眼”;加重的下眼睑皮肤松弛，眶脂肪疝出，“眼袋”。

50岁以上

上述所有皱纹加重：总体皮肤松弛，口角皱纹，口周皱纹，耳前耳后出现皱纹，颈部横纹加重，可能出现颈部纵相索条，皮肤松垂出现火鸡脖。

所以小编今天想要告诉你的就是：除皱美容要按照不同年龄层次选择相应的改善方式。玻尿酸等注射微整形项目，是针对岁月型问题造成的各类皱纹最有效的改善方式，并能有效填充各类面部凹陷。而且玻尿酸注射无痛、无风险、无危害，却能取得与整形手术相媲美的效果，短时间内就能实现美丽的改变。不要让犹豫扼杀自己爱美的心，行动起来，你一样可以很美。

结语：

以上就是关于养生的相关内容，人的一生是漫长的，所以在每一个年龄段都应该活的精彩，上述小编介绍的关于这几个年龄段的养生你学会了吗？不管你是处于哪一个阶段的，从现在开始，学会养生，学会保养自己，给自己一个健康的人生，让自己活的健康。

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