来月经可以吃秋葵吗

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女性来月经是一种正常的生理反应，经期身体比较虚弱，应该注重饮食调养。女性月经期间静静容易变得暴躁，身体容易疲惫，这是为了及时进补，可吃秋葵。秋葵爽滑而不腻，香味十分独特，汁液丰富，能及时补充水分以及身体所需的各种养分，女性月经期间是完全可以吃秋葵的。

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

月经期间完全可以放心的吃秋葵，不要担心会产生副作用。等月经期间，需要注意减少生冷刺激食物的摄入，还要注意多休息。在吃秋葵的时候，最好少放调料，尤其是少放辣椒。女性经期吃秋葵有利于增强抵抗力，从而避免经期受到病菌感染。

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