总是生闷气该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了总是生闷气该怎么办的相关教程：生气是人人都会有的经历，很多时候也属于正常的情绪反应，但是如果总是自己一个人生闷气的话，就容易对身体带来不良影响，而且不良的情绪还可能会带来精神方面的疾病，其后果可以说是极其严重的，因此，总是生闷气的

生气是人人都会有的经历，很多时候也属于正常的情绪反应，但是如果总是自己一个人生闷气的话，就容易对身体带来不良影响，而且不良的情绪还可能会带来精神方面的疾病，其后果可以说是极其严重的，因此，总是生闷气的朋友应有一定的警觉性，及时进行调节，那么，总是生闷气该怎么办？

生气后如何尽快消气：

一、精神消气：

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。

3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消气：

1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

三、运动消气：

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

以上介绍了生闷气的几种解决办法，希望能给爱生闷气的朋友以帮助，生闷气对身体健康有害无益，而且也会影响自己的生活和工作，因此，在平时我们应提高自身的修养，以尽可能避免生闷气，一旦生闷气，也要想办法尽快消气。

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