身体虚怎么调节好呢
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身体状况是危害可大可小,很多人都认为只要不是很严重的疾病,即使体质差点也没有关系。其实这是一种非常错误的观念。虚弱的身体状况不仅会增加患有疾病的概率,同时还会增加疾病的严重性。对于身体状况进行调解是非常必要的,那么身体虚怎么调节好呢?
羊肉是高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,冬季常食益补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。我国古代最有名的医学家张仲景有一名方——当归生姜羊肉汤,就是专治“产后腹中疼痛及腹中寒疝,虚劳不足:当归三两,生姜五两,羊肉一斤。上三味,以水八升,煮取三升,日三服。”这对产后虚冷者颇有效益。
牛肉其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中。切碎与粥同煮食,可助阳暖下,补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。
生姜性温,味辛,有散风寒、止呕恶、化痰涎的作用,故适宜孕妇生产过后感受风寒、怕冷发热、恶心呕吐者食用;生姜又能温经暖中,去瘀血而养新血,故产后小腹冷痛、恶露不下者宜食之。正如《医学入门》所云:“姜,产后必用者,以其能破血逐瘀也。”
身体的调节是需要多的方面来进行才能起到好的效果。我们在日常生中不仅仅需要补充身体里面需要的营养,健康的生活习惯也是非常重要的。晚上最好不要熬夜,多注意休息,保证自己每天的睡眠时间,良好的心态也是影响身体健康的关键,因此要树立起积极乐观的生活态度。
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