三种按摩法缓解颈椎疼痛

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三种按摩法缓解颈椎疼痛的相关教程：颈椎疼痛是很多人的烦恼，尤其是对于长时间坐在办公桌前的人，更容易出现颈椎问题，那么要如何消除颈椎疼痛呢？小编教你三种按摩的方法，可以有效祛除颈椎酸痛的不适。祛除颈椎疼痛方法一：健颈功方法：坐姿、站姿都

颈椎疼痛是很多人的烦恼，尤其是对于长时间坐在办公桌前的人，更容易出现颈椎问题，那么要如何消除颈椎疼痛呢？小编教你三种按摩的方法，可以有效祛除颈椎酸痛的不适。

祛除颈椎疼痛方法一：健颈功

方法：

坐姿、站姿都可以，闭上双眼，并让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动，一次转24～36下，一天可重复进行很多次。

呼吸：

呼吸要均匀自然。

意念：

在进行过程种，闭上双眼想象颈椎的转动。

功效：

可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健作用。

祛除颈椎疼痛方法二：健脑功

方法：

将双手搓热后做干洗脸的动作，以从上到下、从前额到两侧的顺序进行，之后从前向后梳头8次，再将手握成空心拳，从前向后再到两侧进行轻轻拍打，每天进行2～3组。

呼吸：

呼吸要均匀自然。

意念：

在进行干洗脸的过程中，心中想象着脸上的皱纹都已舒展开来，皮肤变得更细腻有光泽。梳头的时候心中想象头发密集健康。拍打头部的时候想象经络疏通、血液流畅。

功效：

可起到提升醒脑、缓解头痛、头晕及脖颈酸痛的作用。

祛除颈椎疼痛方法三：健眼功

方法：

用两手的拇指按住眼睛两侧的太阳穴，将食指弯曲并用力来回刮眉弓8下，之后用食指的关节按住睛明穴10秒钟，接下来食指像刮上眉弓那样的方法来刮下眼眶8次。最后搓热双手放于眼睛上，双眼闭紧，等双手的温度降下来后再搓热再敷，像这样反复进行2～3次，一天可重复进行很多次。

呼吸：

呼吸要均匀自然。

意念：

在双手敷眼睛的时候，心中想象发热的双手再为双眼传递温暖。

功效：

可以起到保护视力、提升醒脑、缓解压力。

想缓解颈椎疼痛不适，就来试试小编教你的三种按摩方法，不但可以缓解颈椎酸痛，还能提神醒脑，恢复精力。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的三种;颈椎;疼痛;按摩法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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