怎样让身体变好？

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身体变好不难，l必须心态好。2吃的东西要杂。了常期跑步。4必须喝茶。5千万别生气。做到这几样保证身体好。

体弱多病，该如何调养身体？

养身体，好像是个挺难的事儿，因为太多人身体不好，太多人忍受痛苦，太多人看了很多医生却身体仍然没有好。

我先天免疫力低下，从小到大，看过太多医生，可是身体却越来越弱，甚至正常说话都没有力气。我买东西时，导购说我说话声音太小，问我为什么这么温柔。

温柔，声音小的听不到就是温柔？那我宁愿不温柔。每次说话，我都要使劲闭着嘴，存些气再开口，可是一开口感觉气就没有了，说不了几句话就又没音了。身上过敏也越来越重，一次发病竟然连续9个月。

别人桌子上都是化妆品，可是我桌子上全是药，有西药，有中成药，有外用的膏和洗液，还有大包小包的中药。这些还不算，针灸按摩等等我都用。可是身体越来越瘦，甚至穿最小号衣服也松，脸黑一片，走路好像老太太。当我以为我已经用尽各种办法的时候，我遇到了恩师。

恩师让我先胖20斤，我心想好不容易瘦了，一下胖几十斤多难看啊。恩师只问了我一句话：一棵又粗又壮枝叶茂盛的树，和一棵又细又弱叶子没多少的树，哪棵树遇到风暴更安全？

我回答当然是又粗又壮的树了。恩师说“知道就好，你瘦成这样，哪有抵抗力？都没有抵抗力了，用药能好吗？好好吃饭，吃饱饭，先胖20斤再说。”

吃饱饭，唉，我为了怕胖，从初中开始减肥，从来都没有吃饱过，况且身边人都吃的少，感觉自己吃的多了会让人笑话。现在突然要吃饱，比平时多吃一碗也不觉得怎么样，但是恩师说要尽量多吃，给我换了那种家里喝汤的大汤碗来吃饭（吃饭主要是米面主食）。

开始觉得吃不完，但是恩师说慢慢吃，感觉吃不下时，停一会儿再吃。我就这样吃，每顿饭都吃的感觉撑。可是神奇的是，我已经可以大声说话了，而且是张嘴就可以说话，不用存半天气，而且身上有肉了，可以搬东西了。最重要的是，这段时间是我吃药最少的时候，身上也没有再发病。

还有，恩师要我天黑就睡觉，想想都不可思议，因为我多年来都是晚上12点左右睡觉，从来没有提前睡觉过。可是现在我晚上早早就睡觉了，两个月就胖了很多，而且真真是白胖黑瘦，现在脸没那么黑了，也不用涂厚厚的粉底液了。

体弱多病，想调养身体，先吃饱饭，睡足觉。虽然吃饭睡觉，没人不知道，可是吃饱饭、睡足觉的人太少了。吃饱饭，好好吃饭，按时吃饭，睡足觉，身体一定可以强壮有力，一定可以不受痛苦折磨。

我现在关心的不是胖瘦，而是我是不是不难受、不痛苦，是不是强壮。很多人都喜欢女孩弱柳扶风，可是这种弱不经风的温室小草，如果失去保护，很惨。

我是雲鸿，专注真实有效的健康方法，欢迎留言讨论或者私信。

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