有的男性体寒肾虚,怎样调理饮食?
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说到体寒,大部分人会想到女性,俗话说,女人是水做的,属于阴柔的生物,平时习惯寒食者,立生宫寒、胃寒等体寒征象。那么男性属阳,阳者易动、易热,怎么会有体寒呢?体寒的男性应该如何调摄饮食呢?
男性体寒原因及体寒有什么表现?体寒的男性多阳气衰退,阴气过盛。中医讲:肾乃先天之本,主一身之阳气,肾阳虚则寒;脾主运化水谷,化生气血,是机体能量的来源;湿气过盛阻遏阳气外达,故致体寒。所以阳虚体寒的病人多为脾肾两虚、湿气阻遏所致,故应着重调补脾肾,健脾利湿。男性体寒者主要表现为怕冷、手脚发凉、腰背凉、乏力、大便稀溏、尿频、阳痿、性欲下降等症状。
如何选择用药?脾肾两虚者,临床一般用温补脾肾的中草药或中成药治疗。中草药如肉苁蓉、附子(有毒)、菟丝子、干姜、艾叶、桂枝等;中成药如附子理中丸(适合脾肾两虚,腰背凉+食欲不振+便溏者)、右归丸(肾阳虚)、金匮肾气丸。湿气阻遏阳气者,可用藿香、苍术、茯苓、干姜、桂枝、白豆蔻等温化寒湿。
如何调摄饮食?首先应避免食用寒凉的食物,多食用升发阳气的食物。生活中常见的御寒食物有羊肉、狗肉、牛肉等,可配干姜、当归等提升阳气升发的能力,来补血温阳。
现代研究发现,无机盐的缺乏也可致人体怕冷感,而莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜等食物中含有丰富的无机盐,体寒者可考虑食之。若它们与辣椒、大蒜、葱姜等辛辣的发物相配可增加驱寒的能力,促进血液循环从而增加体温。
除了调摄饮食外,还可以通过烤电、艾灸等方法温阳散寒,烤电着重关节部位,关节疏利,则血液运行通畅。艾灸时,可在关元、气海、肾俞等处垫一片生姜或附子进行隔物灸,以达到升阳的目的。手脚冰凉者,可艾灸手腕、脚踝附近的关节以及三阴交、内关等穴。
体寒者应注意避寒就温,减少房劳次数,积极调理,坚持以上方法一月余方可有所奏效。
文:卢冬冬/王传航
阴虚吃些枸杞,六味地黄丸,左归丸。不要吃寒性食物。阳虚吃些韭莱,牛羊肉之类热性食物。金贵肾气丸。
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