游泳需要带的装扮和游泳的注意事项

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发布于2023-05-03

好酷屋教程网小编为您收集和整理了游泳需要带的装扮和游泳的注意事项的相关教程：游泳需要带的装扮和游泳的注意事项游泳要带什么1、泳衣：男士的话没有泳衣，只有泳裤，而女士的话一般到大众类的游泳馆购买普通款式的就可以，而像比基尼只有海边或者水上世界才有穿。2、泳帽：这个在游泳馆是必需

游泳需要带的装扮和游泳的注意事项

游泳要带什么

1、泳衣：

男士的话没有泳衣，只有泳裤，而女士的话一般到大众类的游泳馆购买普通款式的就可以，而像比基尼只有海边或者水上世界才有穿。

2、泳帽：

这个在游泳馆是必需要带的，游泳池内含太多氯气对头发不好，而且游泳馆一般都要求必需戴的。

3、游泳眼镜：

一般选择普通的游泳镜就可，如果眼睛近视，切记不要带隐形眼镜下水，游泳池里的水（含有杂质和漂水）就会浸入到了隐形眼镜里。那样就大大伤害了你的眼睛。可以选择带近视游泳镜，选择近视游泳镜的时候不用非得选择和你眼镜同等度数的，一般都是“就低原则”，因为水下折射率等问题，在选择游泳镜度数的时候一定要在你较低度数的基础上再减去50~100°在进行购买。

游泳镜防雾方法：

方法1：是在泳镜里面滴上一些沐浴露，然后涂匀整个镜片内侧，之后用水冲洗一下，冲的时候可以不用手擦。这样就把具有疏水性的表面活性剂留在了。冲的时候把沐浴露都冲掉即可，活性剂是肉眼看不到的。这样泳雾就不容易起雾了。洗发水之类也可以，不过我用过还是沐浴露效果好。

方法2：如果你准备去游泳，但还没买泳镜，可以直接买防雾镜，也有近视+防雾双重功能的。

4、耳塞、鼻夹：

我推荐大家戴耳塞，本人觉得耳塞比较重要，至于鼻夹也有人带的。带上也可以。

5、其它：

一些洗漱用品也带上，游泳后小洗一下，还有就是游泳圈的问题。如果你喜欢可以带一个，不过我个人觉得想学习游泳没有必要带，它只会阻碍你学会游泳。

不会游泳怎么办

1、可以跟着会的人去，或者几个新手朋友也可以，大家一起学习一起进步，这样也比较有乐趣。中间有会的人，还可以教大家。

2、没事可以在网上看一下游泳教学视频，里面的动作都比较规范，游泳馆里有很多人的动作都含有自己的成分，你完全跟着他学，没准把错误的方式也学来了。

3、游泳馆一般都会深水、浅水区，浅水区全是新手多，深水区老鸟不少，你自己练习累了，可以到深水区岸边看这些人怎么泳，动作怎么做的，仔细看，然后自己再体会，看看哪有不同之处。

4、游泳馆一般都有游泳班，也可以报名参加。这样学的更快更好一些。

游泳注意事项

1、忌饭前饭后游泳，饭后消化30分~1小时再去游泳，饿肚子的时候也不要游泳，游泳之后休息会再进食，不要马上进食。

2、有癫痫史、高血压、心脏并中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病等患者最好不要游泳。

3、不要酒后游泳、不要经期游泳。

4、下水前最好做些热身、准备活动，以防进水后身体不适，进水时慢慢适应水温再完全放开。

5、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。

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