广场舞是有氧运动吗

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随着我们生活质量的不断改善，很多中老年人都会在早上或者晚上的时候练习广场舞，这也是很多年轻人的烦恼，因为广场舞很吵闹，但是广场舞对于中老年人来说是很好的健身运动，我们建议中老年人可以坚持去锻炼。对于广场舞的练习方法，你们可以跟着广场的大妈一起去学习它。

广场舞对身体形态的影响，形体是指人体结构的外部形状。美的形体就是人体各部分的结构和谐，鲜明而突出的表现了属于美的特殊性。苏联作家加里宁说：“人要学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”这句话说明了舞蹈练习对于人类形体和姿态的完美塑造具有很大作用。

广场舞是一种有氧运动，长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高了机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。

对广大爱好者来说，跳广场舞对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，使其骨质更为致密、结实。广场舞还有助于改善消化系统的机能能力。由于广场舞的髋部活动比较频繁，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且还加强了肠胃的蠕动，从而增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。

广场舞在每一个城市都迅速的升起，它成为很多老年人娱乐的项目，对于中老年人的身体健康是有影响的，也有助于老年人预防骨头老化的现象。广场舞是一项有氧运动，对于提高体质以及肺活量是很好的，而且对关节等都是有调节作用的。

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