月经要来的征兆有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经要来的征兆有哪些的相关教程：我们都知道女性一旦到了青春期，都会来月经，这是人的正常生理现象。而且现在各个学校都重视对青少年的生理卫生教学。今天我们就来为大家介绍一下女性要来月经的征兆，有的女生因为害怕，所以不敢接受这个事实。下面

我们都知道女性一旦到了青春期，都会来月经，这是人的正常生理现象。而且现在各个学校都重视对青少年的生理卫生教学。今天我们就来为大家介绍一下女性要来月经的征兆，有的女生因为害怕，所以不敢接受这个事实。下面让我们来看一下女性要来月经时都会有哪些征兆呢？

潮前症状

很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

饮食方面宜清淡饮食

宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的效果。

忌暴饮暴食

避免暴饮暴食，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。

禁忌食品

经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

以上就是专业人士为我们介绍的女性来月经时的一些征兆，所以正处于青春期的女性不要害怕这种现象，女性来月经时正常的现象。平时我们应该多了解一些青春期的一些生理特征和身体变化，这样也有利于我们身心的健康。

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