在宿舍适合做哪些运动？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了在宿舍适合做哪些运动？的相关教程：在宿舍地方小，人多，不适合进行跑步等等大幅度的运动。可以尝试练练瑜伽，岁月静好，身体棒棒。跟着李老师练瑜伽，住在宿舍一起变美吧。眼镜蛇缓缓趴在瑜伽垫上，像蛇一样将身体放平。双腿并拢后抬起小腿，同时双手

在宿舍地方小，人多，不适合进行跑步等等大幅度的运动。可以尝试练练瑜伽，岁月静好，身体棒棒。

跟着李老师练瑜伽，住在宿舍一起变美吧。

眼镜蛇

缓缓趴在瑜伽垫上，像蛇一样将身体放平。双腿并拢后抬起小腿，同时双手撑起前身脸部向前。撑起时主要依靠双手手臂的力量，这样才能充分起到柔化背部肌肉，消除背部脂肪作用。虽然这个体位名字是眼睛蛇，但它并不显得多么可怕充满力量。相反它充分发挥了练习者的身体优势，那灿烂的微笑像一朵盛开的花朵，让人如沐春风。

倒立

经过上个体位的热身各位小伙伴的身体都热起来了吧，接下来的这个体位是上个体位的变式。家中的门框充满了挑战性，这就是我们接下来要练习的体位。同样双手倒立后缓缓侧过身体至面向门框一侧，双腿前后叉开慢慢抬起左手.简单的变化增加了不小的难度，由于是侧着身体像走路一样运动量更大，血液循环更加充分.披散像瀑布一样的长发像那淅沥的小雨美不胜收.

练习瑜伽外可塑造我们的形体强健我们的筋骨，内可升华我们的气质、释放压力.瑜伽从不讲求极限，中国有句古话叫面由心生坚持锻炼瑜伽会让我们的灵魂更加平静也会让我们的面容更加美好.

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