顺产后多久可以运动

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发布于2023-05-03

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了顺产后多久可以运动的相关教程：产后2-3天除了大出血等特殊情况，顺产在三天左右就可以下床。适当走动有助于恢复血液循环，避免下肢血栓的形成，也有利于免疫力的提高。产后42天后此时子宫以及身体已经恢复差不多了，可以进行跑步健身的锻炼。

产后2-3天

除了大出血等特殊情况，顺产在三天左右就可以下床。

适当走动有助于恢复血液循环，避免下肢血栓的形成，也有利于免疫力的提高。

产后42天后

此时子宫以及身体已经恢复差不多了，可以进行跑步健身的锻炼。

但在刚刚跑步的时候应该循序渐进，不要一开始就跑较长的时间和保持过快的速度，这样容易让产妇出现体力不支，容易疲倦的现象。

产后半年

这个时候妈妈们可以进行快走，慢跑，仰卧起坐等运动，对体内过多的脂肪能够消耗，使产后的体型尽快恢复，增强体质。

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