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养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康

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发布于2023-05-03

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生泡温泉常识 怎样泡温泉才健康的相关教程:1、泡前准备,先淋浴,直到把自己弄暖和。2、到温泉池边,先试水温,从温度低的泡起,36、37度开始,逐步到温度高的池。42度左右为极限,别去挑战45度的池。3、从脚开始泡,慢慢入池,泡到心脏的位置为最

  1、泡前准备,先淋浴,直到把自己弄暖和。
2、到温泉池边,先试水温,从温度低的泡起,36、37度开始,逐步到温度高的池。42度左右为极限,别去挑战45度的池。
3、从脚开始泡,慢慢入池,泡到心脏的位置为最合适。
  怕冷的可以围浴巾在脖子上保暖。
4、每10-15分钟上岸休息一会儿,多喝水补充水分。别喝碳酸类饮料。
5、泡完后,淋浴,不要用沐浴液或洗涤用品。
6、有条件的,去做个保健按摩。有句话说的:泡完温泉不按摩,等于没泡。
  最少,修修脚。
7、静静地做在温泉池里面泡,可以冥想及配合呼吸吐纳。不要在温泉池里面做剧烈运动,如游泳,对心脏的伤害很大,非常危险。
8、泡温泉的整个过程,控制在2小时内。多泡无益。一周2-3次为宜。
注意事项:
1、心脑血管疾病,严重的高血压等,不要去泡温泉,容易发生意外。


2、空腹、饭后半小时内、喝酒后,特别是醉酒,不要去泡。
3、从中医养生的角度,下午4点--5点,是泡温泉最好的时间。
4、孕妇禁止泡温泉,想怀孕的,男方在妻子怀孕前3个月,最好别泡温泉。

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