引发肾脏不好的坏习惯

好酷屋教程网小编为您收集和整理了引发肾脏不好的坏习惯的相关教程：大家要注意哦！如果你经常有腰酸背痛的情况有可能是你的肾脏出现了不好的症状，一定要做好肾脏保健工作。平时多注意养肾，特别是冬季养肾，那么如何进行养肾呢？现在就跟着小编来了解一下！损害肾脏坏习惯肾脏一怕：

大家要注意哦！如果你经常有腰酸背痛的情况有可能是你的肾脏出现了不好的症状，一定要做好肾脏保健工作。平时多注意养肾，特别是冬季养肾，那么如何进行养肾呢？现在就跟着小编来了解一下！

损害肾脏坏习惯

肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋 白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状 态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

肾脏二怕：天天老火汤，嘌呤多多

广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

肾脏三怕：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏不好吃什么？

1、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

2、嚼枸杞

一直以为我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡 水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能 的作用。

3、煲乌豆

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾脏不好需要注意哪些？

1.冬天做好保暖：

调查发现， 在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季， 主因低温下血管收缩， 血压窜升， 小便量减少， 血液凝结力变强， 容易让肾脏出状况。

2.不乱吃药：

许多市售的止痛药﹑感冒药和中草药都有肾脏毒性， 不要不经医师处方乱吃， 对医师处方的抗生素﹑止痛药也应知其副作用有哪些。

3.不暴饮暴食：

吃太多蛋白质和盐分， 会加重肾脏负担。此外， 运动饮料含有额外的电解质与盐分， 有肾病的人需小心这类饮料。

4.治疗感冒：

若感冒去了又来， 或是感冒后， 有高血压﹑水肿﹑解小便有泡泡， 最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心：

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时， 务必根治， 否则容易导致肾脏发炎。

6.适量饮水不憋尿：

尿液潴留在膀胱， 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样， 细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压：

血压控制不好﹑糖尿病太久都会造成血管硬化， 而肾脏就是由数百万个微血管球组成， 血糖血压控制不好， 肾脏坏得快。

8.不喝成分不明的井水和河水：

以免铅﹑镉﹑铬等重金属太高而损害肾脏。

9.泌尿道结石要处理：

结石不痛不代表好了， 尤其是输尿管结石很容易造成肾积水， 长久下来， 肾脏会完全损坏而不自知。

10.定期检查：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查， 女性怀孕时肾脏负担会加重， 应该监测肾功能， 以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

结语：

以上就是对肾脏保健所需要注意的一些养肾常识，特别是肾脏不健康的患者，在平时多注意对肾脏的保养，还给自己一个健康的身体。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肾脏;不好;习惯相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/645244c89e810484af04433a.html

相关推荐