青春期缺铁性贫血怎么办？

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现在的社会这么发达，生活条件比起以前不知道好了多少倍，所以有一种疾病被很多人给忽视了，就是缺铁性贫血，而在缺铁性贫血中，青春期缺铁性贫血还是有一定的特点和普遍性的。我们如何在正处于青春靓丽活泼好动的青春期孩子身上根治或者预防青春期缺铁性贫血呢？快来和小编一起深入了解。

青春期的少女容易患缺铁性贫血，与其青春发育正常有很大联系。处于发育期的少女需要大量的铁质营养元素，同时学习压力负担大，活动量大所消耗的能量也大，需要的营养补给需求增多，如果月经量增多饮食营养补充不足就容易发生缺铁性贫血。

青春期的女孩贫血百分之八十为缺铁性贫血，铁质的丢失或补充补充不足所致。人体中铁是血红蛋白的组成原料，铁缺乏就会引起血红蛋白合成减少，出现皮肤苍白、头晕乏力，耳鸣眼花、记忆力减退等症状，影响了正常的学习生活。一般的女孩子生长发育第二期在11岁到17岁之间，这个阶段正常发育旺盛，每天通过食物补充的铁质除了要满足自身的运动消耗之外，还需要保证正常的生长发育。不少女孩子在饮食方面挑食或偏食，为了保持苗条身材不吃肉类甚至节食等，使得供不应求的铁质补充不及时就会引起缺铁性贫血。

除了饮食方面的营养缺乏外，更多的原因在于青春期少女的月经失血所致。正常情况女孩每次月经量为100毫升以下，如超出此限值，容易导致铁质的流失过多进而发生贫血。如果失血过多或频繁，饮食补充的铁质少于月经性贫血的消耗量，缺铁性贫血就不可避免。如何预防和改善青春期女孩缺铁性贫血

进入青春期的女孩营养需求是儿童的两倍以上，铁的需求量在11岁-14岁之间每天需求量18豪克，14岁至成年增加至25毫克，因此补充铁质预防缺铁性贫血显得尤为重要。饮食中需要摄入高铁和蛋白的食物，一般的动物的肝肾和肉类含铁高也易于吸收，如肝脏、瘦肉、血液等，其次到植物，黑色的芝麻和木耳、菠菜，同时含铁较高有蛋类、豆类和红枣等，含蛋白质的食物为鱼类、乳类、豆类，同时膳食营养要均衡，新鲜的蔬菜和水果也很重要。

看到这里相信大家和小编一样对青春期缺铁性贫血有了更深入的了解，而且也知道了这个病症是更针对于女孩来说的，所以在这个时期要对处在青春期的女孩子的给与更多的关爱，不论是从身体上，饮食上还是心里上都要给与合适的引导和重视，本身女性在这个时期因为特殊的身体结构就是处在一个懵懂的时期，所以适时的关爱尤为重要。

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