低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事的相关教程：只要是胆固醇过高和过低的人们，都会感觉到非常头疼，因为治疗胆固醇是一个漫长而且不容易的过程，需要人们投入大量的时间和精力，所以很多人都不愿意去治疗它，这种思想当然是错误的。当低密度脂蛋白胆固醇值偏高，

只要是胆固醇过高和过低的人们，都会感觉到非常头疼，因为治疗胆固醇是一个漫长而且不容易的过程，需要人们投入大量的时间和精力，所以很多人都不愿意去治疗它，这种思想当然是错误的。当低密度脂蛋白胆固醇值偏高，我们要努力让它恢复到正常值，当然治疗方法是最重要的。那么治疗低密度脂蛋白胆固醇值偏高的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下。

一般人的血脂水平标准是：总胆固醇低于5.72mmol/L(220mg/dl)正常，低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)低于4.16mmol/L(160mg/dl)正常，高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，甘油三酯低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常.

可以采用饮食疗法：

合理的膳食结构，饮食原则是“四低一高”即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食。

1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油，宜多选用奶类，鱼类，豆类，瘦肉，海产品，蔬菜，水果等。

2.食盐的摄入，每人每天应少于8克.

生活护理：

1，高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟，不酗酒，避免精神紧张，并要保持良好的心态。

2，定期体检.45岁以上者肥胖者，高脂血症家族史者，经常参加应酬者，精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

简单来讲，高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇，好的偏低，坏的偏高，不加注意会引起心脑血管疾病，动脉硬化，血栓等等这种疾病。

可以在日常生活中增加运动量，少吃畜肉和高油食物.多吃可提升高密度脂蛋白的食物，如坚果，芝麻油与橄榄油，少吃精米精面，多吃粗粮和薯类.多吃新鲜的瓜果蔬菜.高蛋白食物还是要吃，如鸡蛋和牛奶，但量要适当，豆制品等植物蛋白可适当多吃，鱼虾等水产品也可以多吃些。

造成低密度脂蛋白胆固醇值偏高的原因有很多，因为我们逐步步入中年和老年，身体素质抵抗力和免疫力的也会随之而下降，所以我们要格外的小心和谨慎，另外，当我们检查出低密度脂蛋白胆固醇值偏高时，一定不能产生任何的消极情绪和负面情绪，积极地面对生活才是我们需要的，这也是最正确的做法，我们应该学会微笑面对生活中的每一次的疾病和困难。

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