经常腰扭伤要怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经常腰扭伤要怎么办的相关教程：在生活中有不少人都担心自己的身体出问题，但是各种各样的情况还是会出现的。有一些人就会出现经常腰扭伤的情况了，但是问题的关键就是他们都不太清楚该怎么处理这一问题。我们也知道经常腰扭伤是很难受的，因此我们

在生活中有不少人都担心自己的身体出问题，但是各种各样的情况还是会出现的。有一些人就会出现经常腰扭伤的情况了，但是问题的关键就是他们都不太清楚该怎么处理这一问题。我们也知道经常腰扭伤是很难受的，因此我们就要想想办法来处理一下这一问题了。那么到底经常腰扭伤要怎么办？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

一、经常腰扭伤的处理方法：

1、要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。

2、尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。

二、预防腰扭伤的措施：

1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。

2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。

3.掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

以上就是关于经常腰扭伤要怎么办这一问题的解答了，希望这些能够帮助到我们大家吧。我们除了要认识到了经常腰扭伤的处理方法外，还要认识到能够保护到我们腰部的食物了。最后也希望我们大家都能够健健康康，过上幸福快乐的生活！

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