延长绝经期要注意什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了延长绝经期要注意什么的相关教程：一般我们所说的绝经期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止。绝经期是比较敏感的时期，在绝经期有很多的注意事项，如果不重视的话，很容易给女性造成很大的影响。那么，延长绝经期要注意什么？下

一般我们所说的绝经期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止。绝经期是比较敏感的时期，在绝经期有很多的注意事项，如果不重视的话，很容易给女性造成很大的影响。那么，延长绝经期要注意什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。

上面就是对延长绝经期要注意什么的介绍，希望对女性的认识有帮助。绝经期虽然是很容易出现问题的，但也是女性正常的生理时期，在这个时期一定要注意平时的一些注意事项，避免绝经期给女性的健康造成不必要的麻烦，应该女性的健康。

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