人生要学会放弃的七种负担

好酷屋教程网小编为您收集和整理了人生要学会放弃的七种负担的相关教程：人的一生，有得必有失，你在意得失吗？很多时候，并不是一味的承担便会有回报的，适当的放弃一些或许会得到更多，你知道人生需要放弃哪些负担吗？人生要懂得放弃的七种负担人生要学会珍惜，珍惜身边一切值得珍惜的物

人的一生，有得必有失，你在意得失吗？很多时候，并不是一味的承担便会有回报的，适当的放弃一些或许会得到更多，你知道人生需要放弃哪些负担吗？

人生要懂得放弃的七种负担

人生要学会珍惜，珍惜身边一切值得珍惜的物和人;人生也需要学会放弃，放弃一切不值得珍惜的事情和东西。下面是人生中该放弃的七个东西，你已经放弃了吗？

放下压力——累与不累，取决于自己的心态

心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚，才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。

放下烦恼——快乐其实很简单

所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。

放下自卑——把自卑从你的字典里删去

不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁;内心的强大，能够有效弥补你外在的不足;内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。

放下懒惰——奋斗改变命运

不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招;把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。

放下消极——绝望向左，希望向右

如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。

放下抱怨——与其抱怨，不如努力

所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。不要总是烦恼生活，不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。

放下狭隘——心宽，天地就宽

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给家人、朋友甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。

一点一滴帮心灵成长

哲学大师亚里士多德曾说，“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的，近日，美国“天使生活”网站提出了30个小建议，帮助我们心灵成长。

说句让自己开心的话。

朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。

尝试一件新鲜事。

变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。

给别人一点帮助。

一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。

尝试一些新技能。

健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。

给别人当“老师”。

每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同成长。

每天给自己留一小时。

永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。

微笑回应对你无礼的人。

善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

把关注点集中在积极事物上。

真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。

把挫折“标记”下来。

每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。

把快乐放大。

学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。

排除外界干扰。

无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。

发挥你的创造力。

开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。

试着一天不说谎。

很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。

早起15—30分钟。

一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。

甩掉3个坏习惯。

吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。

回家只看半小时电视或电脑。

现在的我们，往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。

设定一个长期目标，每天为此努力1小时。

要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。

每天看会儿书。

网络并不能取代经典书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化。

早上出门前鼓励自己。

很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。

午饭后看个笑话。

午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。

别用酒精麻痹自己。

戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增。

每天锻炼半小时。

维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？

试着迎接恐惧。

害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。

设计一份健康食谱。

自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。

睡前花10分钟反省自我。

临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”，会让你变得更理智、成熟。

与不熟悉的人聊聊天。

聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。

还清所有债务。

债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。

远离伤害你的人。

生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说“不”，不要让它长久纠缠。

能够原谅他人。

如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。

把美好时光记录下来。

把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的快乐回忆。

鼻腔是人体的“绿化带”

四月的北京春意盎然，很多人都去郊区植树造林，为保护环境多造一条绿化带。其实，在人体这个自成系统的环境中，每天用来呼吸空气的鼻腔，也是我们随身携带的一条“绿化带”，对人们的健康至关重要。鼻腔的功能主要包括呼吸、过滤、加温加湿、共鸣、反射、嗅觉等，这与绿化带的功能存在众多相同点。那么，鼻腔是如何发挥“绿化带”这一作用的呢？

人类鼻孔内侧为鼻前庭，上面的鼻毛能够阻挡外界灰尘和细菌，对于直径大于8um的物质有直接的阻挡作用。鼻腔庭后方就是固有鼻腔，鼻腔的外侧壁有三个梯状突起结构称为鼻甲，而鼻甲下方又与鼻腔外侧壁形成潜在的空隙，称为鼻道。这些结构可以促使气流在鼻腔内形成回旋，可以增加停留时间。

鼻腔血供丰富，黏膜表面有黏液，气流通过时可以加温加湿，从而避免外界空气直接刺激咽喉部和下呼吸道黏膜，还可以清除灰尘和细菌，起到多重保护作用。黏膜表面的纤毛通过摆动将黏液中的异物送入咽部，进一步排出体外。吸入气流中较小的颗粒状物或化学刺激物，能够刺激鼻腔内的三叉神经，引起喷嚏反射，能够排出异物、防止鼻腔遭受化学刺激物的损伤。

另外，鼻腔还有一个重要的嗅觉功能，就是能够感受外界环境中的气味，有利于人类避开危险的环境。

蛋壳效应症

蛋壳效应症是英国儿童心理学家西蒙·安妮于1965年首次提出并命名的一种生理性心理疾病，是指孩子的脆弱心理，比如只能听赞美之词，听不得半点反对意见;有的孩子外表高傲，内心脆弱，敏感多疑：有的孩子只能接受成功，不能面对失败，遇到一些不顺心的事情，就会有极端的举动，甚至轻生……这就是所谓的“蛋壳心理”，脆弱是它的本质。

而如今社会中，同样患有“蛋壳效应症”的成年人亦大有人在。“蛋壳效应症”轻者容易使人产生消极心理，影响工作和生活质量;重者使人在冲动中走极端路线，酿成不可估量的惨案。

人的心灵，是个神秘的世界，当它失去自信而又不知道如何面对失败时，它就会把自己封闭起来，像裹上一层“蛋壳”：它非常严密，足以将所有人挡在壳外;它又非常脆弱，一点儿敲打，就可能被击碎，激发出强烈的报复。这是十分常见的“蛋壳心理”，要消除它并不难，只要保持适度的期望水平，不轻易地否定自己，给心灵一个“出口“，“蛋壳效应症”就会烟消云散。

结语：

这些负担你愿意放弃吗？试着放手一些东西你会更轻松哦~(文章原载于《中外健康文摘A》《益寿文摘》，刊期：2012.6/2012.05，作者：西冷/吉宁/陈宗伦/苗旭涛，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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