早、中、晚各锻炼10分钟，和一次性锻炼30分钟，哪种效果更好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了早、中、晚各锻炼10分钟，和一次性锻炼30分钟，哪种效果更好？的相关教程：以我的经验，应该是一次性锻炼半小时的效果更好。十分钟的锻炼，确实时间太短了，身体各项机能刚刚调动起来，你就停下了，效果微乎其微。有效锻炼，至少要在半小时以上。对真正的健身爱好者来说，应该是在一至两个小

以我的经验，应该是一次性锻炼半小时的效果更好。

十分钟的锻炼，确实时间太短了，身体各项机能刚刚调动起来，你就停下了，效果微乎其微。

有效锻炼，至少要在半小时以上。对真正的健身爱好者来说，应该是在一至两个小时，效果更好。

加油！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的锻炼,分钟,一次性,运动与养生相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64530fc0bc11fd19120706f8.html

相关推荐