这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做的相关教程：身体健康，万事不愁;疾病伤身，危害极大。任何人都想身体好、健康、长寿，但是，真正达到这种期望值的人很少，更多时候，我们会见到，年轻人身体还好。中老年人很虚弱，特别是老年人，每天吃药很常见。“药罐子”的

身体健康，万事不愁;疾病伤身，危害极大。任何人都想身体好、健康、长寿，但是，真正达到这种期望值的人很少，更多时候，我们会见到，年轻人身体还好。中老年人很虚弱，特别是老年人，每天吃药很常见。“药罐子”的生活，让他们痛不欲生。

本来生病吃药，没有什么。但是，考虑是药三分毒，错误吃药、不科学、不合理吃药那就糟糕了。其实，有些时候，我们的一些动作，带来的功效比吃药好得多，进行这些小动作，能更好的调节、保健身体，一起来看看吧。

对搓手心

要说我们最灵活的身体部位就是手部了，灵活的手部，可以做很多事情。同时，通过观察手部，对手部做一些小动作，也能调节身体。例如，对搓手心。

有啥好处

通过对搓手心，能缓解肠胃不适，这是因为手掌心是我们的消化系统反射区，在对搓手心的时候，能在一定程度上缓解了消化不良、消化停滞的情况，对胀气、腹胀也能缓解。

如何做

把双手清洗干净，伸直双手十指，十指会稍微向外扩张，掌心相对，开始对搓，每次对搓不要低于50次。50次为一组，做好后，休息一下，再进行下一组，直到掌心发热、发红即可停止。

伸懒腰

在早上起床的时候，躺在床上伸个懒腰，是不少人会做的事情。伸懒腰人人都会，但是，其带来的好处又有多少人知道呢？

有啥好处

在伸懒腰过程中能促使身体的胸腔器官对心脏、肺部起到挤压的作用，有利于心脏运动，外界氧气在这过程中，能更顺利的供给给各个身体器官。

进行这个运动，还会使得更多血液供给给大脑，让人清醒舒适，还能起到解乏的作用。

如何做

在早上刚刚起床的时候，躺在床上，闭目养神，伸展双臂;在工作一段时间后，可以缓缓身体，进行伸懒腰。注意，动作不要过猛、过快，那样的话，可能会伤害腰椎。

踮脚尖

踮脚尖也是一件较好的保健身体方式，在踮脚尖的时候，提起脚后跟，脚尖着地。这个姿势，能让更多的血液给心肌提供了氧气。

有啥好处

通过踮脚尖，有益于心脏的健康，对心血管保健也有益处，还能更好的防止静脉曲张的发生。

在踮脚尖的时候，还能按摩我们的三阴交穴，对改善我们的肾脏功能是较好的。

如何做

可以在地板上铺一个毛毯，光着脚站在上面，能避免脚部直接接触地面，引起不必要的麻烦。站在墙角，可以进行垫脚，扶着墙，这样对调节身体也是好的。

这就是关于我们的一些小动作，对调节身体的好处，希望大家多加重视。

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